Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Jak zatočit se stresem (Jděte ven (Sem tam se učte venku (Pozitivní vliv,…
Jak zatočit se stresem
Jděte ven
Lépe fungujeme
Je to pro nás přirozené
Vyčistíte si hlavu
Doplníte kognitivní zdroje
Sem tam se učte venku
Pozitivní vliv
Získáte nový pohled
Co nejhoršího se může stát?
Hrozí vám něco reálné tragického?
Pomáhá vám stres?
Jak tomu můžete předejít?
Vypište si obava na papír
Studie chicagské univerzity
Buďte konkrétní
Vede to k lepším výsledkům
Předstírání úsměvu
Tělo ovlivňuje mysl a naopak
Falešný americký úsměv
1 minuta
Zlepší vám náladu
Dechová cvičení
Zpomalte dech
Uklidní vás to
Vnímejte nádech a výdech
Metoda 1-4-3
Soustřeďte se na nos
Napětí ve svalech
Zatněte všechny svaly
Povolte
Uvolní dočasně napětí
Tančení
Oblíbená písnička
Dělejte si ze sebe srandu
Uvolníte se
Představy
Představte si ideální scénář
Dělají to i sportovci
Bezpečné místo
Zklidní vás