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EMAGRECIMENTO INTELIGENTE (ANA: Aceitação, forma e saude (ADOLESCENCIA,…
EMAGRECIMENTO INTELIGENTE
START- ANA: Sorteio: alguém gostaria de perder até 6Kg em 6 semanas?
ANA: Aceitação, forma e saude
ADOLESCENCIA, imagem distorcida (mulheres e homens), transtornos
MOVI BENEFICOS: Autoestima, Autocuidado
Estetica X valor, carater
corpo para o verao, carnaval, roupa x
PERGUNTA RE: Quem pensa assim?
Aceitaçao corporal e o emagrecimento faz todo o sentido
Cuidamos do que gostamos
Dormimos, planejamos rotina alimentar
Penso: odeio corpo- nao tenho entusiasmo
ANA: Saude, emagrecimento importante?
Cuidado: exames, sintomas, dores
Obesidade + 40%
Contraste: Nada de feio e vergonhoso, mas nao esquecer representa risco mortalidade diabetes, hipertensao, triglicerideos, problemas articulares
ANA: Entendi forma olhar, processo.. Começar?(pergunta expect)
OLHAR
Autoconhecimento, sinais, atençao, dietas restritivas, horarios = desconexao corpo
Atençao plena, forma inteligente = pazes comida
ANA: Emocional.. feliz quando
Trocar: serei feliz quando... por: sou agora, cuido melhor maneira, emagrecimento consequencia B. Habitos
Positividade nao é simples: algo incomodou, doeu
Neutralidade começar, e dar espaço amor
PERGUNTA EXPECT: Como sente qdo ouve precisa amar corpo?
Genetica, expectativas, melhorar
ANA: Apoio é essencial?
Sim, algumas conseguem sozinhas... mas natural ser humano comunidade
cerque-se de pessoas que apoiem, incentivem
ANA: melhores escolhas?
Alimentos especificos, pilula, cirurgia, medicamentos
Agua, vegggies, fib, oleag, C. de VERDADE
Evitar açucares, doces, ref, alcool, adoçan.
bla bla alimentos, mas sem passos anteriores nao efetivam mudanças
ANA: Mentalidade, acreditar?
E muito importante, tenho trabalhado nos ultimos para metodo, reescrever crenças, facilite, sem sofrimento..
ja ajudou centenas de mulheres... Agora: + motivaçao: game
Convidei Ana des. pessoal, mentalidade, açao