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Regulación emocional en trastornos del estado de ánimo (Implementación de…
Regulación emocional en trastornos del estado de ánimo
algunos individuos responden a
sus emociones de tal manera que
exacerban aún más su efecto negativo
Rumiación
Exacerba y prolonga el estado de ánimo deprimido. declaraciones negativas autocríticas e ideas pesimistas sobre el mundo y el futuro de manera constante
Supresión
Se intenta inhibir los electos de señales externas en estados internos y externos.
Estrategia desadaptativa e ineficaz de uso habitual
Reevaluación
Cambiar el significado de una situación para alterar la respuesta emocional a la situación, reduce el efecto negativo.
+Mayor uso de reevaluación
-Menor depresión y síntomas de ansiedad
Selección de estrategias en
trastornos del estado de ánimo
La adaptabilidad de una estrategia particular
probablemente dependerá del contexto en el
que se utilice, así como de la flexibilidad de su uso
Uso de estrategias múltiples
Depresión
Efecto medio (resolución de problemas y supresión)
Efecto pequeño (aceptación y reevaluación)
Efecto grande (rumiación y evaluación)
Implementación de estrategias adaptativas
Distracción
Cambiar de foco la atención
Recuerdo incongruente
Pensar en algo bonito para
cambiar tu estado de ánimo
Revaluación
Requiere niveles de control cognitivo
que pueden no estar disponibles para las
personas con trastornos afectivos