Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

高敏感是種天賦 (向外溝通 (溝通時.不要任由對方發言, 要達成溝通.彼此都要有回應, 適度休息.別讓自己陷入溝通的漩渦,…

- - - - 現實的罪惡感
      - 過度的罪惡感
      - 存在的增值稅
      - 在無力感/悲傷中.為了保護自己而緊抓不放的一種感受
      - 面對無常與無力感.罪惡感是沒必要的
      - 將羞愧的情感昇華
      - 拒絕不屬於自己責任範圍的罪惡感
      - 打開心房.聆聽其他敏感人的話
  - - - 自信
      - 自尊心
    - - 用高標準彌補低自尊
      - 自我批判
    - - 停止繼續努力.允許自己維持你本來的樣子
      - 放鬆
      - 以毒攻毒.持續打破自己訂下的原則
    - - 把總是做到滿的努力往下降低
    - - 不再被規則束縛.行動範圍越來越廣
      - 停止努力
      - 就算顯露出不完美.也會有人喜歡你
- - - - 易緊張不安
      - 放鬆
    - - 內建情緒感受雷達
      - 過度承擔
    - - 比一般人需要更多時間思考
      - 容易因傷害別人懊悔不已
      - 憤怒.罪惡感.愧疚
    - - 讀取到空氣中不穩定的氛圍→覺得自己非得負起責任
      - 不把自己置身到對方的問題裡
    - - 因為纖細所以在意身邊的任何變化
      - 盡力保持心靈空間
    - - 想像力容易在睡眠中以潛意識出現
      - 享受自己獨有的能力.真正的做自己
      - 對於意識/無意識區隔薄弱
    - - 大腦轉速快.記憶體空間更快滿.容易受到過度刺激→提前離席
      - 但面對同樣一件事.感受到的幸福感較一般人大
  - - - 社會壓力
      - 佔3成
    - - 思考/想像是心靈糧食
      - 得耗費許多精神.將資訊昇華與內化
      - 關注內心世界多過物質世界
    - - 自責
    - - 不置入特定類型