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Les besoins alimentaires de l'être humain (Manger équilibré (5 fruits…
Les besoins alimentaires de l'être humain
Manger équilibré
5 fruits et légumes par jour
3 produits laitiers par jour
Viande, poisson et oeufs : 1 à 2 fois par jour
Céréales et féculents (= pâtes, riz, pomme de terre...) : à chaque, selon l'appétit
Limiter la consommation
aliments gras : beurre
Aliments salés : frites
Aliments sucrés : bonbons
Alcool
Activité physique
régulière
30 minutes de marche par jour
Si je fais beaucoup de sport : je mange en plus grande quantité
Boissons
Eau à volonté
Besoins
Vitamines
: poissons gras, fruits, légumes, produits laitiers et œufs.
Fer
: viande, céréales, légumes secs et fruits de mer
Calcium
: produits laitiers, fruits secs, légumes verts, eaux minérales.