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Comidíneas (Pra fazer de vez em quando (Batata recheada, Sopa, Bolo de…
Comidíneas
Pra fazer de vez em quando
Batata recheada
Sopa
Bolo de fubá
Frango Desfiado
Almoço
Proteína
Pedaços de frango assados
Omelete/Ovo frito
Bife acebolado
Peito de frango assado
Fígado
Bisteca de porco
Salada/fibra
Abóbora assada
Beterraba ralada/em conserva
Cenoura refogada/assada/cozida/ralada
Carboidrato
Macarrão integral
Arroz integral
Lanche
Coco chips
Doce
Açúcar e canela
Mel
Salgado
Grão de bico chips
Cereal?
Lanches pro Mozão
Bacon com Aipim
Salada com carne noída
Salada com frango desfiado
Pra congelar
Hambúrguer
Carne
Feijão
Gráo de bico
Leguminosas
Feijão
Branco
Vermelho
Lentilha
Grão de bico
Pra galera