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Trabalhe menos.. produza mais (Entenda como funciona seu corpo essa…
Trabalhe menos.. produza mais
Métodos
Conheça suas atividades
Atividades que demandam muita atenção concentrada
Pomodoro
Alterne entre 15 a 25 minutos de foco e 5 minutos de distração;
Após realizar esse ciclo por 4 vezes faça um intervalo de 30 minutos
Atividades que demandam atenção mas são resolvidas rapidamente
Atividades de atendimento
Princípio de pareto
20% das atividades que realiza no dia correspondem a 80% da sua produtividade;
Foque 20% do seu tempo, concentrado nas atividades mais importantes, aquelas que realmente agregam valor ao seu trabalho
Lei de Parkinson
O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para a sua realização.
Se seu prazo é longo a tendencia em deixar a entrega para ultima hora é grande
Entenda como funciona seu corpo essa maquina fantástica
Você sabe dormir?
uma pessoa aos 80 anos dormiu em media 26 anos
Pelo menos 30 minutos antes de se deitar desligue tudo
Aprenda auto hipinose
Meditação
alguma tecnica de relaxamento
Como acordar bem
Beba água, seu corpo se desidrata durante a noite
Acorde uma hora antes e faça algo produtivo em casa
Uma caminhada na rua da sua casa
Leia um livro
Aprenda algo novo nesse período
Tome um banho o mais frio que conseguir
Isso vai te despertar
Deixe o despertador longe de você, nada de função soneca
Criar hábitos saudáveis
Somos programados para rotinas
Nosso cerebro automatiza o máximo de atividades possíveis, com isso diminui o gasto de energia
Diversas vezes no dia entramos no piloto automático
única coisa
Não somos multitarefas, ninguém consegue realizar duas tarefas ao mesmo tempo, o que aprendemos é alternar nossa atenção tão rapidamente que nos dá a ilusão de que realizamos varias coisas ao mesmo tempo.
Escolha uma área e se torne um diferencial nela
Dedique-se a aprender o máximo que puder nessa unica área
Tenha em mente que quanto mais aprende, menos dificuldade tem em realizar alguma tarefa relacionada ao tema que aprendeu
