Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ: энергия, а не время главная валюта высокой…
УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ: энергия, а не время главная валюта высокой эффективности!
Физическая энергия :star: # # #
-
-
Дыхание :red_flag:
Вдох на три счета, выдох на шесть для релаксации
-
-
-
-
-
Духовная энергия :star:
Ключевой "мускул" духовной энергии - характер, поддерживающие "мускулы" - энтузиазм, обязательность, целостность и честность
Духовная энергия поддерживается балансом между обязательствами перед другими людьми и адекватной заботой о своих интересах
Определение цели
-
-
Если нет крепких корней - твердых убеждений и глубоких ценностей, - нас легко подхватывают ветра
-
Взгляни правде в глаза
Министерство обороны: оцепенение, рационализация, интеллектуализация, проецирование, соматизация, сублимация
-
Для эффективного взаимодействия с окружающим миром необходим баланс между тем, чтобы честно смотреть на самую болезненную правду, и тем, чтобы сохранять надежду и положительную энергию
-
Переходим к действию
Иван Лендл - либо на полной мощности, либо на нулевой / все отрепетировано
5% на сознательное управление своим поведением, остальное привычки
Ритуалы экономят энергию. Воля и дисциплина заставляют нас толкать себя к действию, хорошо проработанные ритуалы сами тянут нас
Назначение конкретного времени и точное соблюдение порядка работы увеличивают вероятность достижения успеха. Причина этого в том, что наша способность к самоконтролю ограничена
Самое главное - не то, как мы подключаемся к своим ценностям и целям. Самое главное - делать это это регулярно и постоянно
-
-