Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mobilità (Fattori che influenzano la mobilità (Caratteristiche del soggeto…
Mobilità
-
Condizionata da altre qualità motorie: forza, resistenza e velocità.
-
-
Esercizi: matengono la muscolatura elastica e aumentano il liquido sinoviale nelle articolazioni, mantiene sane le articolazione e preserva le cartilagini.
Bisogna: 1)Sapere su quali articolazioni intervenire e quali sono gli effetti; 2)Dosare i carichi; 3)Assumere posizioni corrette; 4)Intervenire su tutti i settori, in eguale misura.
Per allenare
Esercizi attivi 
-
-
esecuzione di esercizi in serie (oscillazioni, slanci,circonduzioni,estensioni, flessioni e rotazioni)
possono concentrarsi su una parte del corpo, o su più articolazioni
-
-
Esercizi passivi
-
muscolo allungato, articolazione forzata al massimo
-
-
-
Esercizi di allungamento o stretching
-
-
-
-