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Saúde e Bem Estar (Espiritual (Meditação Atrelada a "evening…
Saúde e Bem Estar
Espiritual
Meditação
Atrelada a "evening routine"
Diário
Atrelado à "evening routine"
Yoga - incubação
Boa ação / Voluntariado
- incubação
Medicina
Screening
Ergométrico (ou Ergoespiro) e ECOTT anual
Carótidas - 2 anos
Laboratoriais básicos 6m
Investigação
HAS
- Imediato
MAPA
Lab - hiperaldo, feo, cortisol
Doppler Renais
AngioTC toráx (sn)
Dislipidemia
Estatina
Lab 6m
Exercícios
Corrida
- 2x / sem
2 Corridas no ano (5 e 10km)
Avaliação Anual Ergoespiro
Avaliação trimestral tempos
Natação
- 2x/sem
1 prova no ano
Avaliação Anual Ergoespiro
Avaliação trimestral tempos (vídeos?)
Musculação
5x/sem
Atrelada a "morning routine"
Avaliação semestral com composição corporal
Estética
Clareamento dental
6m
Dermato / Botox
- 6m
Blefaroplastia - incubação
Alimentação
Diminuir industrializados
refeição processada - max. 1 sem
Doces - Apenas FDS
Aumentar consumo água
Watermind - 2L