Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Магия утра (Глава 5 (Этап 1: прежде чем ложиться, четко сформулируйте…
Магия утра
Глава 5
Этап 1:
прежде чем ложиться, четко сформулируйте свои намерения
Этап 2:
поставьте будильник подальше от кровати
Этап 3:
почистите зубы
Этап 4:
выпейте стакан воды
Этап 5:
Наденьте спортивную одежду
Глава 3
Этап 1:
Признать достоверность 95%-ой проверки на реальных данных (только 5% людей добиваются успеха)
Этап 2:
определить причины заурядности
Отсутствие четкой цели в жизни, в жизненной рутине, мы, зачастую, просто пытаемся выжить, вместо того, что бы ставить себе четкие цели (пример, "чаще улыбаться и спрашивать у близких, чем бы я смог им помочь")
Привычка делать исключения! Мы постоянно делаем себе исключения, "пропущу сегодня тренировку", "съем вредное, вместо п/п". В моменте это не влияет на нас, но в перспективе оказывает существенное влияние. ("как вы делаете что-то - вы делаете все", "дисциплина формирует образ жизни")
Отсутствие необходимости давать отчет о своих делах - заведите себе партнера для отчетности
Отсутствие чувства безотлагательности: то что я делаю сейчас определяет каким я буду в будущем.
Заурядное окружение: мы среднее из 5и ближайших знакомых.
Синдром зеркала: мы принимаем решения, ориентируясь на себя в прошлом.
Отсутствие личностного развития: успех следует за развитием, а не развитие за успехом.
Этап 3:
поставить себе ультиматум
Решить, что здесь и сейчас я начинаю действовать по другому, не завтра, не с понедельника. Я начну действовать по другому, следовательно я стану другим и жизнь станет другой.
Глава 6: шесть "спасательных кругов" (техник) для раскрытия своего потенциала
Тишина: время которое надо побыть в тишине, отречься от проблем. Основная техника это медитация, так же молитва, благодарность и т.д.
Аффирмации: это самовнушение, мы можем запрограммировать свое подсознание на определенные скрипты, которые приведут к успеху. Аффирмации лучше записать на бумаге, а читать их в слух
Определите чего вы хотите на самом деле, опять таки в письменном виде.
Определите почему вы этого хотите.
Определите каким человеком вы должны быть, что бы достичь желаемого
Определите, что вы должны делать что бы достичь желаемого.
Включите в аффирмации вдохновляющие мысли и философские мысли.
Визуализация
Глава 2
Задача 1:
Найти время на саморазвитие (конечно это утро)
Задача 2:
Начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие (медитация, чтение аффирмаций, визуализация, чтение, физические упражнения)
Глава 1
Утро - лучшее время для развития навыков, и что бы подтянуть некоторые стороны жизни.
Глава 4
Просыпаться нужно с желанием жить и действовать. Что бы выспаться, каждому нужно индивидуальное количество часов, но важно засыпать с убежденностью, что ты выпишься.