Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Время жить. Занятие2 (Чудесное утро (Составляющие программы "Чудесное…

- - - - Это Очень !!! Важно
      - Будильник как можно дальше от кровати, не задавать себе вопрос, выспался ли я ? А если задал, то ответить - поговорим об этом позже
        
        При этом не задавать себе вопрос: "выспался ли я ?" А если задал, то ответить : "поговорим об этом позже"
      - Cтакан прохладной воды, а всего нужно выпить 1 Л с утра
      - Настройка: Сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть драгоценная человеческая жизнь, я не собираюсь тратить ее без пользы. Я намерен задействовать всю свою энергию на саморазвитие, на то, чтобы впустить в свое сердце других людей. И я собираюсь нести всем благо настолько, насколько мне хватит сил». ~ Далай-лама
      - Одевать спортивную одежду! (одежда оказывает сильное влияние на сознание
      - Освежающий душ
  - - - "Человек, который не читает, не имеет ни малейших преимуществ по сравнению с тем, кто не умеет читать" - Марк Твен
      - 10 страниц в день - это 12 книг по 300 страниц в год
    - - Позволяет избавиться от накопленных негативных эмоций
      - Дневник - это психотерапия, которая не стоит мне ни гроша
      - Вопросы
        
        Из-за чего я переживаю?
        
        Чему научил меня этот день?
        
        Какие уроки я могу извлечь?
        
        Что ценного со мной сегодня произошло
        
        Чего я боюсь?
      - Совет1: нужно быть полностью искренним
      - Совет 2: Вести от руки - очень полезно (рука пишет), но может быть кем-то прочитан. Вести в электронном виде - очень удобно, но не так полезно для психики
    - - Перед тем, как приступать к действию нужно визуализировать, как пройдет день, как удачно сложатся дела, как будут достигнуты цели и т.д.
    - - Дает импульс энергии, улучшает кровообращение и тд.
      - Если вы не находите время на физ упражнения, то придется найти время на болезни
- - - - Совместные прогулки
      - Совместное чтение
      - Ходить в гости и принимать гостей
      - Общаться о сокровенном
      - Подготовка ко сну
      - Не пользоваться гаджетами перед сном
  - - - "6 часов - именно столько, сколько мне нужно, чтобы чувствовать себя утром отдохнувшим и свежим, мой организм способен на настоящие чудеса, наименьшее из которых - выработка достаточного количества жизненной энергии в результате 6 часов сна, проснувшись завтра утром я почувствую себя энергичным и буду радоваться предстоящему дню"
- - - - Если мы плывем против течения времени, то наша скорость понижается
      - Если же мы плывем по течению потока времени, то наша скорость намного выше
- - - - Самые сложные/неприятные задачи нужно сделать в первую очередь
      - 20% задач дают 80% результата;
        Остальные 80% задач дают 20 % результата
      - Самое ценное время с точки зрения продуктивности - время с 10 до 11 часов
      - Встречи лучше назначать после обеда
    - - Отдых 5 мин. (звонки или отдых)
      - Так делаются 4 помидора
      - отдых после 4-го помидора - 20 мин.
      - Задача выполняется 25 мин. (помидор) не прерываясь!!! (если отвлекают - записать) и продолжить работу!
      - примечание: Если мы отвлекаемся, то приходится опять концентрироваться (а на это тратится много энергии): фокус и время - самые важные факторы при это
    - - Нужно выделять специально меньше времени, чем кажется что оно требуется
      - Это будет работа не идеальное, но она чаще и не нужна. Нужен MWP - минимальный работающий продукт
    - - Поддерживайте порядок на рабочем месте (в т.ч. на компе) в стиле "Минимализм": ничего лишнего