Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Inspanning onder warmte en koude omstandigheden (Gezondheidsrisico's…

- - - - Index gebaseerd op complexe formule uit luchttemp. en vochtigheid
      - Maat voor perceptie van warmte/koude
    - - Temp. bepaling rekeninghoudend met geleiding, stroming, verdamping en straling
      - Bij duurwedstrijden om gezondheidsrisico's in te schatten
      - Meet alleen impact omgevingsomstandigheden
    - - 1 temp. meting o.b.v. 3 thermometerwaarden
      - Drogebolthermometer T(DB)
        
        Luchttemperatuur
      - Nattebolthermometer T(NB)
        
        effect van verdamping
        
        Verschil tussen T(DB) en T(NB) geeft aan in welke mate omgeving in staat is om lichaam af te koelen via verdamping
        
        Vb. T(DB) = T(NB) bij 100% luchtvochtigheid, want geen verdamping mogelijk
      - Zwartebolthermometer T(ZB)
        
        effect van stralingswarmte
        
        Indicator van de mogelijkheden van de omgeving om stralingswarmte door te geven
      - TNBT = (0,1xT(DB)) + (0,7xT(NB)) + (0,2xT(ZB))
  - - - Luchttemperatuur
      - Luchtvochtigheid
      - Windsnelheid
      - Hoeveelheid thermische straling
      - Intensiteit van inspanning
      - Straling, stroming en geleiding ( wanneer omgevingstemp. > huidtemp. )
  - - - Zware kramp in skeletspieren
      - Atypische kramp
      - Oorzaak: zweetverlies --> dehydratatie en verlies van mineralen (Na+)
      - Preventie: passende vochtinname + voldoende zout in vloeistof en voeding
      - Behandeling
        
        Koelere omgeving
        
        Orale of intraveneuze toediening van een zoutoplossing
    - - Oorzaak: dehydratatie
        
        Overmatig zweten --> overmatig vochtverlies --> afname bloedvolume --> verminderde cardiovasculaire functie
        
        Thermoregulatie functioneert wel, maar er is onvoldoende warmteafgifte, want onvoldoende bloed om warmte naar huid te sturen
      - Symptomen
        
        Extreme vermoeidheid
        
        Duizeligheid
        
        Misselijkheid
        
        Overgeven
        
        Flauwvallen
      - Behandeling
        
        Koelere omgeving
        
        Voeten omhoog voor betere bloedstroom naar hart
        
        Orale of intraveneuze toediening van zoutoplossing
    - - Levensbedreigende hitteaandoening, leidt onbehandeld tot coma en dood
      - Oorzaak: falende thermoregulatiemechanismen v/h lichaam
      - Kenmerken
        
        Stijging kerntemp. >40°C
        
        Stoppen met actief zweten
        
        Snelle pols en ademhaling
        
        Verwardheid, desoriëntatie of bewusteloosheid
      - Behandeling
        
        Onmiddellijke medische verzorging
        
        Lichaam afkoelen ( ijskoud water, natte/koude doeken, koele lucht )
  - - - Wedstrijden + trainingen plannen op koelste momenten vd dag
      - Bij natteboltemp. >28°C --> aflasten + naar binnen verplaatsen
      - Medische voorzieningen
    - - Vochtbalans in stand houden: vochtopname = vochtafgave
      - Drinkpauzes elke 15 - 20min
      - Vloeistofbehoefte leren door wegen voor en na inspanning
      - Juiste drankkeuze
    - - Lichte, waterdoorlaatbare kledij, lichte kleuren
      - Hoofdbescherming