Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Inspanning onder warmte en koude omstandigheden (Inspanning in de kou…

- - - - Impact op SV, HF en HMV
    - - Sneller, meer en vroeger
      - Efficiënter
      - Andere samentelling, minder Na+ verlies
      - Impact op huid - en spierdoorbloeding
  - - - Omgevingscondities tijdens de inspanningssessies
      - Duur van de blootstelling
      - Tempo van interne warmteproductie
    - - 1u inspanning (geen rust!) in warmte gedurende 9-14 dagen
      - --> cardiovasculaire acclimatisatie na 1-3 dagen
      - --> Aanpassing aan zweten na 10 dagen
      - Effect
        
        Vermindering fysiologische warmtebelasting
        
        Prestatieverbetering
- - - - Door sympathische stimulatie van gladde spieren rond arteriolen --> verminderde doorbloeding lichaamsopp.
    - - toename warmteproductie door sympathische stimulatie van metabolisme
    - - snelle onbewuste contractie en relaxatie van skeletspieren --> 4-5 voudige verhoging warmteproductie
    - - In mekaar kruipen (verminderen blootgesteld lichaamsopp .)
      - Extra kledij voor isolatie ( oppassen met zweten!)
  - - - Effectief voor warmteafgifte tijdens inspanning in warme omgeving
      - Snellere warmteafgifte dan warmteproductie in koude
    - - hypothermie ( lage lichaamstemp.)
    - - Hoe groter verschil tussen lichaams - en omgevingstemp., hoe groter warmteverlies
      - Beïnvloedende factoren van snelheid van warmteverlies
        
        Lichaamsgrootte en lichaamssamenstelling
        
        Gevoelstemp.
    - - Isolatie = weerstand tegen uitwisseling van droge warmte door straling, stroming en geleiding
      - Lichaamsisolatoren: perifere spiermassa en onderhuids vet, want lage warmtegeleiding
      - Grotere vetmassa --> warmtetransport van lichaamskern naar opp belemmerd --> efficiënter warmtebehoud in koude omgeving
    - - Hoge positieve correlatie tussen ratio lichaamsopp./massa en snelheid warmteverlies
      - Vb. Grote zware mensen --> klein opp/massa --> minder gevoelig onderkoeling
      - Vb. Kinderen --> groot opp/massa --> sneller warmteverlies
    - - Vetpercentage vrouwen > mannen --> minimaal
    - - Spiermassa vermindert met toenemende leeftijd --> minder isolatie
  - - - 15°C: daling 2,1°C / 4°C: daling 3,2°C
    - - Laag metabolisme (rust) --> onderkoeling sneller bij matige koude
      - Hoog metabolisme (inspanning) --> warmteproductie --> tragere afkoeling
  - - - Aanvang inspanning --> voldoende warmtebehoud door isolatie --> normaal prestatievermogen
      - Vermoeidheid --> spieractiviteit neemt af --> warmteproductie neemt af --> hypothermie --> vermoeidheid neemt toe --> warmteproductie neemt verder af --> ...
  - - - Inspanning & blootstelling aan kou --> vasoconstrictie --> verminderde toename FFA spiegels t.o.v inspanning in warme omstandigheden
    - - Bloedglucosespiegel goed gehandhaafd tijdens blootstelling koude
      - Rol bij koudetolerantie + uithoudingsvermogen bij inspanning
      - Hypoglycemie ( lage Bssp) onderdrukt rillen --> kerntemp. daalt
      - Spierglycogeen sneller verbruikt in koud water
  - - - Lichaamstemp <34,5°C --> verminderde thermoregulatie door hypothalamus
      - Lichaamstemp <29,5°C --> geen thermoregulatie dor hypothalamus
      - Lichaamstemp is 23-25°C --> afkoeling --> slaperigheid --> bewustzijnsverlies --> coma --> dood
      - Beschadiging cardiovasculair systeem
        
        afkoeling beïnvloedt de SA - knoop --> progressieve afname HF -->hartstilstand
      - Beschadiging respiratoire systemen
        
        Ademhaling via neus --> voldoende opwarming doorheen luchtwegen --> geen bedreiging voor beschadiging
        
        Ademhaling via mond --> koude - irritatie mond, strottehoofd, trochlea en bronchiën bij <-12°C
        
        Langdurige blootstelling --> verlaagde ademfrequentie - diepte
      - Behandeling
        
        Bescherming tegen kou ( kledij, warme drank)
        
        Langzame opwarming
      - Symptomen onderkoeling
        
        Ongecontroleerd ademen
        
        Rillen
        
        Slechte coördinatie
        
        Onregelmatige hartslag
        
        Verwijde pupillen
        
        Koude en blauwe huid
    - - Koude --> vasoconstrictie bloedvaten huid om warmte
        vast te houden --> gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen in vingers,tenen, neus en oren --> bevriezing --> gangreen --> amputatie
      - <-29°C
      - Behandeling
        
        Niet behandelen tot ontdooiing, ga naar ZKH
  - - - Minder sterke fysiologische reacties
    - - Toegenomen rillen
      - Toegenomen thermogenese zonder rillen
    - - Toegenomen vasoconstrictie in huid