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Progress (困難 (與困難鬥智鬥勇 (我遇到了什麼？, 我的反應是什麼？, 這個反應的結果是什麼？, 正確的反應應該是什麼？,…
Progress
困難
恐懼
恐懼會創造恐懼，
要想的是如何「繞過」它，
去看到後面的東西
堅持
我們會因為覺得自己做得不夠好，而無法堅持下去，選擇放棄
Q: 在過程中覺得很痛苦，不知道自己什麼時候會過，為什麼堅持了這麼久，好像仍在原地踏步？！
A: 只要你覺得自己做得很好，就過了！
放棄
沒有認知到它的重要性
例：吃飯、睡覺
氣喘患者、失眠患者
勤加努力，能力一定會有所提升
不要放棄（堅持）
與困難鬥智鬥勇
我遇到了什麼？
我的反應是什麼？
這個反應的結果是什麼？
正確的反應應該是什麼？
正確反應的結果會是什麼？
比一比兩者，看你想要哪一個，就去做哪一個
5.4.3.2.1 GO!