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Achtsamkeit (Verfahren (formelle Übungen, informelle Übungen, Body Scan,…
Achtsamkeit
Verfahren
formelle Übungen
informelle Übungen
Body Scan
Atemmeditation
Kontraindikation
akute psychotische/ suizidale Krise
akuter Substanzmissbrauch
Traumatisierung
Körperl. Zustand
Ansätze
Achtsamkeitsanalog
Achtsamkeitsinformiert
dialektisch-behavioral
acceptance& commitment therapy
Achtsamkeitsbasiert
Mindfulness-based stress reduction
mindfulness-based cognitive therapy
Theorie
dre Aspekte
Absichtsvoll
Nichtwertend
in der Gegenwart sein
therapeutisches Potenzial
deautomatisieren
Achtsamer Kontakt mit
angenehmer Sit
Unangenehmer Sit
transformatorisches Potenzial
Erkennen neg. Grübeleien
Decentering/ disidentification
Körperbezogen
akzeptierender Umgang mit Realität
Voraussetzungen
Teilnehmer
Bereitschaft sich einzulassen
Bereitschaft zur Integration ins Leben
Freiwilligkeit
Kursleiter
Erfahrung
formale Achtsamkeitsübungen
Empirisch
MBSR
hilft bei körp. + psych. Störungen
Verbesserung psych. Belastung + körp. Primärsymptomatik
Präventiv
verbesert psychotherap. Einzeltherapie
MBCT bei Depressionen
3 oder mehr Episoden in Vorgeschichte
Reduktion Rückfallrisiko
auch bei akutver Episode
Verbesserung Insomnie