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生活 (提早退休 (方法 (延後課稅的退休帳戶 (如果想領最高額的遺囑給付，最好等到70歲再開始領社安福利。), 將我們的每一分錢拿來投資…

- - - - 如果想領最高額的遺囑給付，
        最好等到70歲再開始領社安福利。
    - - 強調指數基金，並
        仰賴長期市場獲利
        
        一旦被動收入
        足以負擔你的
        日常開銷，你
        就能提出辭呈
  - - - 並非無所事事
  - - - 但如果已達退休年齡，
        則每賺3元，社安福利就會多1元。
  - - - 人們可以不用倉促參與，可先從每周找一天不花錢、一個月不上館子或停掉有線電視一個月開始，微調後觀察金流和自我感覺的變化。
- - - - 10點，即可折抵消費金額1元
      - =0.3%回饋
      - 消費每滿100元(菸類商品除外)，即贈送福利點數3點，未滿100元部分則不贈送福利點數
    - - 天天
      - 悠遊扣款>300，加贈300福利點
        
        共=1.3+?%回饋 #
        
        =+1%回饋
        
        +卡片原有回饋
  - - - 超商兌換
        
        電池3025
        
        體重計
      - 2年
        
        手錶電池
        
        台北市中華路
- - - - 「你還好嗎？」
        
        < 『你今天過得好嗎？』
        
        :red_cross:不要在：對象很明顯是在心煩意亂的話，或者還在重大慘案發生的頭幾天，或幾星期內壞事尚未完結前
      - 曉得真正具有破壞性的事和見怪不怪的荒唐決定之間，差別究竟在哪兒。其中，後者往往是受苦過程的正常部分。
        
        「你應得的」還有「我擔心的話就會跟你說」
        
        定期拜訪或追踪
      - 「我也遇過這種事。」
        
        困境會讓我們覺得孤單甚至丟臉。
        
        切記：你和某人一樣曾經歷過相同的事，並不表示你就會曉得他們的感受為何。人們並不需要你鉅細靡遺地分享和他們一模一樣的感受。他們只需要知道你曾遭遇過類似的事情，了解自己並不孤單。
      - 「我對你有信心。」
        
        生命中最為關鍵的時刻，都伴隨著令人望而生畏、極其陡峭險峻的學習曲線。
        
        表達出你相信對方有能力掌握當下處境，是非常重要的。
        
        要馬上、馬上、馬上就要讓他們曉得這件事。
      - 聚焦在對方的感受上，切勿只關注事實。
      - :red_cross:說「你會沒事的！」這句話來貶低他們真實而必然的恐懼與憤怒
      - 和她有相同情形並懷抱希望的故事
        
        如果是建立在實際基礎上，會極有幫助，絕對要分享出來
      - 「我在乎你，我愛你」
        
        需要幫助的人會覺得自己像個累贅而且沒人愛
        
        儘管說出我愛你、仰慕你、尊敬你，或是表達出對對方的祟拜。這絕對不會出錯，而且還非常必要，更能獲得極度的感激
      - 最好的安慰是陪伴
    - - 親友、廣泛的社交圈
      - 成為有用的社區成員；
        樂觀看待生活，
        對所擁有的感到滿足，
        別怨恨未能擁有的事物
      - 接受並
        適應改變
        
        或許跑不動馬拉松，但可走5公里；
        或許無法長途旅行，但能探索社區
      - 活動
        
        多多參與社團
        
        機構
        
        圖書館提供書籍、電影和電腦
        
        社區大學或公立學校有便宜課程
        
        老人中心也有免費或便宜餐點
        
        一日遊或低強度運動
  - - - 1.挺胸<鋼絲掉脊柱>
      - 2.肩夾骨輕鬆往後放
      - 3.肚子用力<核心肌群>
      - 4.屁股用力<hip>
    - - 福智
      - 正確的知識
        →運動
        →健康
        →快樂
  - - - 重心落後面，
        膝蓋會受傷。
    - - Pose,
        Fall,
        Pull.
- - - - 影片
      - 卡片
      - 小冊子
  - - - 將一起送的人的心意都送到受贈者手上
        
        ex.寫卡片
- - - - 妹妹
      - 媽媽
      - 爸爸
      - 弟弟
      - 大倫
      - 宜臻
      - 小姑姑