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RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN (Concepto y características (La respiración está…
RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN
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Cómo educar a respirar
El aparato respiratorio está formado por: nariz y/o boca, faringe, laringe, tráquea, bronquios y pulmones.
Proceso de respiración: aire entre por la nariz y/o boca pasando por la faringe y laringe (vías respiratorias superiores) hasta llegar a la tráquea bronquios y pulmones (vías respiratorias inferiores)
El acto de respirar se efectúa aumentando y disminuyendo el tamaño de la caja torácica, que está compuesta por el esternón, la columna vertebral, las costillas y el diafragma.
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Fases de la respiración
Intervalo respiratorio: escaso estrechamiento de la cavidad torácica-ligero aumento sobrepresión-leve salida de aire.
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La relajación
Aplicación pedagógica. Enseñar al niño/a a controlar, por ejemplo, situaciones de ansiedad.
Localizar segmentos corporales, controlar y diferenciar la tonicidad muscula, adoptar posturas equilibradoras.
Métodos de relajación
Métodos globales: actuar sobre el cerebro, mediante consignas verbales, obteniendo una respuesta corporal global.
Métodos Segmentarios o Analíticos: educación del sentido muscular tomando como punto de partida los distintos segmentos corporales mediante la educación del sentido muscular, con intención de relajarlos.
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Aspectos metodológicos
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No luminosidad, utilización de alfombras o colchonetas, ropa adecuada, etc.
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La relajación está relacionada con la respiración, ya que muchos métodos de relajación se basan en terapia respiratoria.
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