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Zusammenfassung TK (Problem Schlafpensum im Grenzbereich (jeder Dritte…
Zusammenfassung TK
Problem Schlafpensum im Grenzbereich
1/4 schläft zu wenig
jeder Dritte schläft subjektiv schlecht
Folge: keine Energie getankt
gedrosselte Leistungsfähigkeit
erhöht Unfallgefahr
Risiko für Folgeerkrankungen höher
teuer für Arbeitgeber
teuer für Krankenkassen
Schlafprobleme sind individuell: 90 ca.
Echte Insomnie eher selten
daher gehen nur wenige in ärztlich Behandlung
Verhalten ändern
Schlafhygiene
Lebensstil ändern
individuelle Rituale vor Zubettgehen
optimale Atmosphäre im Schlafzimmer
Verzicht schwere Mahlzeiten
Zusammenhang Stress, Gesundheit und Schlafstörungen
individuelle Herausforderung
gesellschaftliche Herausforderung
Work - Life - Balance
Vereinbarkeit Beruf und Familie fördern bei Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten
Gesellschaftliches Leben orientiert sich am Tag Nacht Rhythmus
Arbeitgeber sind gefragt
Familie und Beruf in Einklang bringen
Wertschätzen der Belastung und Akzeptanz der AZ der MA
Schichtpläne gesund gestalten
Schlaf in Betriebliches Gesundheitsmanagement aufnehmen