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5:2 Fasten (Weg zum Erfolg (sich beschäftigen (spazieren, duschen, mit…
5:2 Fasten
Weg zum Erfolg
- Gewicht und BMI ermitteln
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- auf Portionsgröße bei Kalorienangaben achten
- Bei Hunger auf Essen 15 min. warten
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- Langfristige Erfolge im Blick haben
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Essen
0,8 gramm Protein pro kg Körpergewicht
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Grapefruit, Mandarine, Apfel
gedämpfter weißer Fisch, Garnelen, Thunfisch
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