Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

UNI (UNEN TARVE JA VIREYSTILA (VUOROKAUSIRYTMI (Biologinen kello=…

- - - - Pimeähormoni = melatoniini
        
        kaamosmasennus
- - - - PSYKOSOSIAALISET NEG.
        
        keskittymiskyky heikkenee
        
        oppimisen heikentyminen
        
        mielialan lasku tai masennus
      - FYYSISET NEG.
        
        diabetes, sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöt
        
        riski sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa # #
        
        sydämen syke nousee
        
        vastustuskyky heikkenee
        
        verenpaine kohoaa
        
        ylipaino, lihavuus
      - HORMONITOIMINNAN MUUTOKSET #
        
        greliini
        
        leptiini
- - - - Syvä uni # # #
        
        REM-uni #
        
        Aivojen solut toimivat aktiivisesti
        
        vilkeuni
        
        autonominen hermosto yliaktivoituu
        
        unien näkeminen
        
        liikemallien vahvistuminen
        
        psyykkisen tasapainon ylläpito
        
        tunnetyöskentey, jossa käsitellään mieltä askarruttavia ja tunteita herättäviä tilanteita
        
        aivojen solut lepäävät
        
        korjausprosessit tapahtuvat