Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ACT Acceptance and Commiment Therapy (Anvendelighed (Depression, Angst,…
ACT
Acceptance and Commiment Therapy
ACT og CBT
Ligheder:
Fokus på emotionel regulering
Skemataarbejde
En del af samme terapi retning
Selvom CBT ikke har accept med som en fast del af terapien, kunne denne del sagtens integreres
Forskelle:
Filosofi
ACT: funktionel kontekstualisme;
Adfærdsanalyse, se på funktionelle relationer med situationer og adfærd
Workability
CBT: kritisk rationalisme (Den filosofi som ligger tættest)
Viden skabes igennem hypotesetestning
Emotioner
ACT: Ændre den emotionelle reaktion
CBT: Revurdere den kognitive vurdering
som ligger bagved emotionen
Kognitioner
ACT: Ændre funktionen af kogntionen
CBT: Ændre det kognitive content
Kerne principper
Opnå psykologisk fleksibilitet
Committed Action
Defusion
Watch your thinking - tanker er bare tanker
Løsrive sig fra tankerne
Værdier - Hvad er vigtigt for dig?
Self as context
Accept
Be in the present moment
Vigtige begreber og udsagn
Workability
- Fokus er ikke på hvad der er sandt eller falsk, men på om ens strategier virker
Det primære fokus er ikke at reducere symptomerne, men at acceptere dem -
"We focuse on making your life bigger, and maybe your problems will get smaller"
Cognitive fusion
Vi er psykologisk infleksible
Tanker dominere adfærd.
Vi er sammensmeltet med vores tanker og kan ikke adskille os fra dem
Experimential Avoidance
Det vi gør for at undgå ubehag
Accept your thoughts and be present Choose a valued direction Take action
Stuck not broken:
hvor der er smerte er der liv
Teoretiske baggrund
Psykopatologi = leve efter strategier som ikke virker
ikke fokuseret på diagnoser
Anvendelighed
Depression
Angst
Skizofreni
Borderline
Kronisk smerte
OCD
Social fobi
Stress
ACT kan bruges på næsten alt, da alle vil have gavn af psykologisk fleksibilitet.