04 - Развитие внимательности
Роль внимания в духовной жизни
Невнимательность
Болезнь
Дурная привычка
Ум покрывается иллюзией
Возникает желание наслаждаться
Властью
Деньгами
Женщинами
Всё что неважно мы обычно совмещаем
Совмещаем джапу
Теряем погружённость
Преобладают материальные тенденции
Внимание - канал
Получаем опыт
Получаем милость
Происходит преображение в сердце
Невнимательные не получают милость даже на фестивале
Внимательные получают опыт даже без веры
К чему мы внимательны
К чему привязаны
От чего зависимы
Пример с автомобилем
Если нет внимания к духовной практике
Мы не привязаны к ней
Мы не чувствуем зависимость от неё
Два вида самскар
- вьюдха-самскары
Поверхностные, экстравертные
Привязанность к мельтешениям материального мира
Неглубокий опыт
Не дают состредоточиться
Накопление кармы
- ниродха-самскары
Уничтожают беспокойства в уме
Глубокие, интровертные
Просыпается опыт, который есть в душе
Иога-сутра 3.9
Эффективная практика
Звук пробивается через поверхностные самскары
Звук меняет сознание
Человек обретает опыт
Чувства
Мысли
Материальные желания
Пробуждает духовные желания
Интенсивная
Становится духовным интровертом
Доверие к Господу
Когда встаём на духовный путь
Не получается предаться процессу
Есть глубинная зависимость от чего-то внешнего
Материальный мир даёт прибежище
Пример с кошельком и документами
Огромный материальный опыт
Маленький духовный опыт
Кажется, что ничего не приносит
Пример: не чувствуем, что чётки - мать
Человек постоянно переживает беспокойства
Не может сконцентрироваться на святом имени
Даже если хочет
Какая-то сила мешает
Потому что нет глубинного опыта
Нет доверия к Господу
ШБ 11.2.37
Зависимость от внешнего вызывает страх
В этом состоянии очень сложно предаться
Сложно ощутить опыт шаранагати
Обязанность преданного (садхаки)
Нет связи со святым имем в правильном настроении
Осознанно медитирует на то, чтобы обрести веру
Слушает духовного учителя
Господь меня защитит
Всё будет хорошо
В этот момент ничто не должно отвлекать
Размышляет над наставлениями
Наставления духовного учителя не входят глубоко, если мы над ними не размышляем
Качество ученика
Практика медитации
Мир где я сам по себе
Мир, где обо мне заботится Господь
Самая важная зависимость - повторение святого имени
Вера и внимание
Внимание - навык
Не появится само
Развивается благодаря осознанным усилиям
Изменение нейронных связей в мозгу
Проявляется не сразу
Сначала изменения происходят на тонком уровне
Внимаение к своей вере
Нужно терпение, чтобы дойти до результата
Мы можем ощутить состояние своей веры
Нужно быть садовником своей веры
С помощью сознания
Нужно быть осознанным
Неосознанный
Спонтанная вера
От фестиваля к фестивалю
Осознанный
Каждый день заглядывает в своё сердце
Следит за состоянием своей веры
Вдохновение
Рвение, стремление достичь Кришны
Мы пришли потому, что нас что-то притянуло
Утром и вечером
Хотели к Кришне
Хотели служить
Почувствовали чудо
Обрели иррациональную связь
Мы теряем связь
Если не внимательны
Вера - очень нежное растение
Асур никогда не заглядывает в своё сердце
Если вдохновение теряется - это сигнал для нас
Что питает и сохраняет веру
Изучение Шастр
Слушание Кришна-катхи под руководством садху
Совместный шраванам-киртанам
Избегание асат-санги
Критерии для диагностики веры
Бхакити - ощущение, что я хочу что-то сделать для Кришны
Я чувствую Господа в своей жизни
Равнодушие к материальному миру
Не двеша
Желание задействовать в служении
Не сухое отречение
Нежелание использовать для себя
Пример с едой
Пушти - сила
Тушти - удовлетворение
Даже если что-то не нравится
Чувствуем себя нормально
Энтузиазм
Легко идти по духовному пути
Легко сопротивляться энергии материального мира
Легко контролировать чувства
Кшута-пайа - желания уходят
3 вида невнимательности
Лайа - сонливость и лень
Проявления
Гуна - невежество
Отключаюсь
Как справиться
Как будто навалилась плита
Видеть пример
Воспроизводить его настрой
Наблюдать за тем, у кого есть вкус
Повторять в присутствии преданных
Высыпаться и быть внимательным к своему телу
Не наедаться на ночь
Не накапливать лишний вес
Очищать организм
Ходить, если засыпаем
Викшепа - рассеянность, беспокойство ума
Гуна - страсть
Проявления
Как справиться
Много мыслей
Беспокойство
Ментальная жвачка
Сон наяву
Состояние расчёта
Планирование будущего
Не здесь и сейчас
Оторван от реальности
Усилия, чтобы выбрасывать мысли
Следовать вайшнавскому этикету
Мысли - дрова
Святое имя - костёр
Кладём дрова в костёр
Не разглядываем их
Если неправильно ведём себя с другими, из жизни уходит спокойствие
Беспокойство не даст возможности сосредоточиться на звуке святого имени
Начать с соблюдения экадашей, дней явления Господа и других важных праздников
Воспевать славу Господа
Находиться в святом месте
Читать священные писания и другую вайшнавскую литературу
Участвовать в праздниках со всей искренностью, без всякого беспокойства и сомнений
Практиковать настройки
Шлоки
Пространство тишины
Постепенное погружение
Ауда-синийа
Гуна - благость
Проявления
Равнодушие
Нежелания покидать зону комфорта
Апатия - промежуточное состояние между страстью и невежеством
Как справиться
Закрыться одному в комнате или укрыть лицо тканью
Медитировать на молитвы великих преданных
Они пронизаны эмоциями
Мы тоже ими проникнемся
Общие рекомендации
Проводить некоторое время
Одному
В спокойном месте
Глубоко сосредоточившись на святом имени
Отчётливо произносить и слышать имена
Молить Господа о милости
Сама джива не может ни избежать ни преодолеть иллюзию отвлечения
Это легко по милости Господа
Это единственное средство спасения для дживы
Пример с орлом
Ловит потоки воздуха
Держится на них
Сам так долго летать не сможет
Техники и правила для развития внимательности
В повседневной жизни
Делать одно дело в данный момент времени
(минимум 20 минут)
Жить в настоящем времени
Пранаяма
Во время чтения джапы
Прямая спина
Расслабление
Натяжение
Минимизировать отвлекающие факторы
Настроение наблюдателя
Тратака
Это божество
Личностное обращение к каждому имени
Медитировать на одну мантру в данный момент времени
(не думать об общем количестве кругов)
Молитва
Усиливающая концентрацию на мантре
Звать мантру, имена
Джапа Ширлы Прабхупады как фон
Слушать свою джапу
Не повторять в унисон
В том числе и со своим умом