04 - Развитие внимательности

Роль внимания в духовной жизни

Невнимательность

Болезнь

Дурная привычка

Ум покрывается иллюзией

Возникает желание наслаждаться

Властью

Деньгами

Женщинами

Всё что неважно мы обычно совмещаем

Совмещаем джапу

Теряем погружённость

Преобладают материальные тенденции

Внимание - канал

Получаем опыт

Получаем милость

Происходит преображение в сердце

Невнимательные не получают милость даже на фестивале

Внимательные получают опыт даже без веры

К чему мы внимательны

К чему привязаны

От чего зависимы

Пример с автомобилем

Если нет внимания к духовной практике

Мы не привязаны к ней

Мы не чувствуем зависимость от неё

Два вида самскар

  1. вьюдха-самскары

Поверхностные, экстравертные

Привязанность к мельтешениям материального мира

Неглубокий опыт

Не дают состредоточиться

Накопление кармы

  1. ниродха-самскары

Уничтожают беспокойства в уме

Глубокие, интровертные

Просыпается опыт, который есть в душе

Иога-сутра 3.9

Эффективная практика

Звук пробивается через поверхностные самскары

Звук меняет сознание

Человек обретает опыт

Чувства

Мысли

Материальные желания

Пробуждает духовные желания

Интенсивная

Становится духовным интровертом

Доверие к Господу

Когда встаём на духовный путь

Не получается предаться процессу

Есть глубинная зависимость от чего-то внешнего

Материальный мир даёт прибежище

Пример с кошельком и документами

Огромный материальный опыт

Маленький духовный опыт

Кажется, что ничего не приносит

Пример: не чувствуем, что чётки - мать

Человек постоянно переживает беспокойства

Не может сконцентрироваться на святом имени

Даже если хочет

Какая-то сила мешает

Потому что нет глубинного опыта

Нет доверия к Господу

ШБ 11.2.37

Зависимость от внешнего вызывает страх

В этом состоянии очень сложно предаться

Сложно ощутить опыт шаранагати

Обязанность преданного (садхаки)

Нет связи со святым имем в правильном настроении

Осознанно медитирует на то, чтобы обрести веру

Слушает духовного учителя

Господь меня защитит

Всё будет хорошо

В этот момент ничто не должно отвлекать

Размышляет над наставлениями

Наставления духовного учителя не входят глубоко, если мы над ними не размышляем

Качество ученика

Практика медитации

Мир где я сам по себе

Мир, где обо мне заботится Господь

Самая важная зависимость - повторение святого имени

Вера и внимание

Внимание - навык

Не появится само

Развивается благодаря осознанным усилиям

Изменение нейронных связей в мозгу

Проявляется не сразу

Сначала изменения происходят на тонком уровне

Внимаение к своей вере

Нужно терпение, чтобы дойти до результата

Мы можем ощутить состояние своей веры

Нужно быть садовником своей веры

С помощью сознания

Нужно быть осознанным

Неосознанный

Спонтанная вера

От фестиваля к фестивалю

Осознанный

Каждый день заглядывает в своё сердце

Следит за состоянием своей веры

Вдохновение

Рвение, стремление достичь Кришны

Мы пришли потому, что нас что-то притянуло

Утром и вечером

Хотели к Кришне

Хотели служить

Почувствовали чудо

Обрели иррациональную связь

Мы теряем связь

Если не внимательны

Вера - очень нежное растение

Асур никогда не заглядывает в своё сердце

Если вдохновение теряется - это сигнал для нас

Что питает и сохраняет веру

Изучение Шастр

Слушание Кришна-катхи под руководством садху

Совместный шраванам-киртанам

Избегание асат-санги

Критерии для диагностики веры

Бхакити - ощущение, что я хочу что-то сделать для Кришны

Я чувствую Господа в своей жизни

Равнодушие к материальному миру

Не двеша

Желание задействовать в служении

Не сухое отречение

Нежелание использовать для себя

Пример с едой

Пушти - сила

Тушти - удовлетворение

Даже если что-то не нравится

Чувствуем себя нормально

Энтузиазм

Легко идти по духовному пути

Легко сопротивляться энергии материального мира

Легко контролировать чувства

Кшута-пайа - желания уходят

3 вида невнимательности

Лайа - сонливость и лень

Проявления

Гуна - невежество

Отключаюсь

Как справиться

Как будто навалилась плита

Видеть пример

Воспроизводить его настрой

Наблюдать за тем, у кого есть вкус

Повторять в присутствии преданных

Высыпаться и быть внимательным к своему телу

Не наедаться на ночь

Не накапливать лишний вес

Очищать организм

Ходить, если засыпаем

Викшепа - рассеянность, беспокойство ума

Гуна - страсть

Проявления

Как справиться

Много мыслей

Беспокойство

Ментальная жвачка

Сон наяву

Состояние расчёта

Планирование будущего

Не здесь и сейчас

Оторван от реальности

Усилия, чтобы выбрасывать мысли

Следовать вайшнавскому этикету

Мысли - дрова

Святое имя - костёр

Кладём дрова в костёр

Не разглядываем их

Если неправильно ведём себя с другими, из жизни уходит спокойствие

Беспокойство не даст возможности сосредоточиться на звуке святого имени

Начать с соблюдения экадашей, дней явления Господа и других важных праздников

Воспевать славу Господа

Находиться в святом месте

Читать священные писания и другую вайшнавскую литературу

Участвовать в праздниках со всей искренностью, без всякого беспокойства и сомнений

Практиковать настройки

Шлоки

Пространство тишины

Постепенное погружение

Ауда-синийа

Гуна - благость

Проявления

Равнодушие

Нежелания покидать зону комфорта

Апатия - промежуточное состояние между страстью и невежеством

Как справиться

Закрыться одному в комнате или укрыть лицо тканью

Медитировать на молитвы великих преданных

Они пронизаны эмоциями

Мы тоже ими проникнемся

Общие рекомендации

Проводить некоторое время

Одному

В спокойном месте

Глубоко сосредоточившись на святом имени

Отчётливо произносить и слышать имена

Молить Господа о милости

Сама джива не может ни избежать ни преодолеть иллюзию отвлечения

Это легко по милости Господа

Это единственное средство спасения для дживы

Пример с орлом

Ловит потоки воздуха

Держится на них

Сам так долго летать не сможет

Техники и правила для развития внимательности

В повседневной жизни

Делать одно дело в данный момент времени
(минимум 20 минут)

Жить в настоящем времени

Пранаяма

Во время чтения джапы

Прямая спина

Расслабление

Натяжение

Минимизировать отвлекающие факторы

Настроение наблюдателя

Тратака

Это божество

Личностное обращение к каждому имени

Медитировать на одну мантру в данный момент времени
(не думать об общем количестве кругов)

Молитва

Усиливающая концентрацию на мантре

Звать мантру, имена

Джапа Ширлы Прабхупады как фон

Слушать свою джапу

Не повторять в унисон

В том числе и со своим умом