Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Zdrowe odżywanie vs. niezdrowe odżywanie (Piramida zdrowego odżywania ->…
Zdrowe odżywanie vs. niezdrowe odżywanie
Niezdrowe
Zalety:
Smaczne jedzenie i chwila przyjemności
Szybkie jedzenie
Wady:
Cukrzyca typu 2
Szybkie tycie
Pogorszenie samopoczucia
Pogorszenie przemiany materii
Spory wydatek
Zdrowe
Zalety:
Znaczna poprawa stanu zdrowia, naszej wytrzymałości, oraz zwiększenie kondycji
Większa odporność na choroby
Poprawa naszej figury oraz o wiele zdrowsza i ładniejsza cera, włosy i paznokcie
Szybsze chudnięcie
Wady:
Nie możemy jeść tego co lubimy np. chipsy, fast foody itd.
Śmieciowe jedzenie, przykłady:
Fast foody
Słodyce
Piramida zdrowego odżywania -> Jakich produktów powinniśmy jeść najwięcej, a jakich unikać
Najwięcej powinniśmy dostarczać organizmowi płynów, aż 1,5 l dziennie
Warzywa (w 3/4) i owoce (w 1/4) [1] powinny stanowić podstawę naszego codziennego menu
Pełnoziarniste produkty zbożowe
Tłuszcze roślinne, rośliny strączkowe,orzechy, pestki ryby, jaja, drób
Przetwory mleczne, nabiał
Tłuste mięso, białe pieczywo, fast foody, słodycze
Anna Sysak
