Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Crawl (crawl na watergewenning? (voordelen (natuurlijke peddelbeweging,…

- - - - continue stuwing
        
        https://youtu.be/3ugLmlrUkMY?t=23*text*
      - gunstige stuwpositie :!:
        
        zo groot mogelijk
        
        haaks op bewegingsbaan
        
        versnellend
        
        zo lang mogelijk
        
        onderwater
        
        schoudergewricht
      - gestroomlijnde positie
- - - - Geen rotatie rond breedte-as
      - verbeteren van ligging
        
        hoofdpositie
        
        beenbeweging #
        
        steunen
      - zo horizontaal mogelijk #
    - - insteek
        
        schouderbreedte
        
        zijwaartse bewegingen
        
        groter frontaal oppervlak
        
        HOE: vingertoppen eerst #
        
        geen stuwing
        
        WAAR: 3/4 arm lengte
      - steunen (fig)
        
        onder water
        
        lengte van bewegingsbaan #
        
        geen stuwing
        
        catch
        
        hoge elleboog
      - trekken
        
        voortrekken op het water
        
        1 rechte lijn
        
        vingertoppen wijzen naar de bodem #
        
        stuwing: roeispaan
      - duwen
        
        1 rechte lijn
        
        vingertoppen wijzen omlaag #
        
        hand opgespannen
        
        stuwing: roeispaan
      - uithalen
        
        hand beweegt niet meer achterwaarts
        
        eerst elleboog
        
        geen stuwing
        
        ver achterwaarts: voorbij de heup
      - overhaal
        
        ontspannen
        
        dicht bij lengte as
        
        hoge elleboog (geplooid) of gestrekt
    - - doel
        
        stuwing
        
        evenwicht
        
        lichaamsrol
      - soorten
        
        6-takt
        
        https://www.youtube.com/watch?v=qGO2TvkmLnM
        
        2-takt
      - aandachtpunten
        
        impuls uit heup
        
        buigers
        
        strekkers
        
        tenen gestrekt
        
        https://www.youtube.com/watch?v=DgZ5-oatDg8
    - - 2 takt
      - gekruist
        
        evenwicht herstellen
        
        LA - RB
        
        telgang
    - - lengte as
        
        lichaamrol
      - start bij start overhaal #
      - unilaterale kant