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緊張しない方法 (①ルーティンを持つ (お決まりの動作 (イメージ集中力を高める), 野球イチロー ラグビー五郎丸, 屈伸 腕菱木十字 帯締め),…
緊張しない方法
①ルーティンを持つ
野球イチロー ラグビー五郎丸
屈伸 腕菱木十字 帯締め
お決まりの動作
イメージ集中力を高める
緊張すると能力が下がる
スタンフォード大リチャードアルパートの実験
練習です 賞金が与えられます
能力発揮したい
自分のホーム
自分めっちゃ緊張するんですよ
HSP 将棋
日本人緊張しいだ
②お気に入りのものを身に着ける
フィギュアスケート 羽生
ブレスレット 万年筆 将棋の扇子
③知識（心理学）を学ぶ
会議室に呼び出されても緊張しない
④軽く運動する
猫背の動画
ⅴ
⑤パワーポーズ
ハーバード大エイミーカディ
マイリスと