Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Plánnung (Kontexty (Předpoklady pro úspěšný den (Key-stone habit (merit of…

- - - - merit of the day - když spadne, zboří se celý den - já nejsem jen práce (zarovnání rovin - i ten blog - ambice) - půl na půl
    - - Akceptovat
        
        Situaci akceptovat, nevytěsnovat - jinak bude diskomfort - je to takové jaké to je a mám na to plán (vize)
    - - tvůj problém je, že očekáváš jen negativní performace kvůlivnitřku (změnit pohled na neúspěchy viz níže)
    - - Rozvojový deník - 3 věci - pozitivní každý den
- - - - časově
        
        Překonání komfortní zony - velký zdroj infa - zhodnocení nabytých teoretických znalostí - motivace pod kontrolou, strach a rezistence pod kontrolou (příliš moc/příliš stresu - když nepraktikuješ - zapomínáš) ´= ne pořád na maximum, ne pořád křeč, co zvládneš + vystoupení periodicky
      - esenciálně/reálně
        
        Malé zvládnutelné kousíčky, gtd, 20/80, efektivní
        
        Paretovo pravidlo
        
        Chci mít jen 80% dobrého, ale chci investovat 20% času (efektivní plánování - dovednost)
        
        Co tvoří 20% znalostí, aby 80%expert (překrývání)
        
        80 procent podstatných info tvořených 20 procenty textu
        
        časový optimistický odhad krát 2
      - Řád - kdy ano a kdy už ne (ne100%all! chybný habit) Ne performanve withour compassion! respect your ilness...
- - - - Jsi si jistý, že 90% musí být? (ne-koš automat)
        
        Zvaž investici (volný čas/plány na den/goals
        
        Chceš a umíš to udělat?
        
        Jak to v praxi využiju
  - - - Velká mise
        
        Opičí - naučit se jazyk
      - Každodenní mise
        
        10-15 minut
        
        Každý den návyk - nesmíš 2dny vynechat (2x týdně) - v závislostti na jiných hodnotách, kolik času ochotný tomu věnovat, jiné vize - jestli to za to stojí )chybí u bác)
        
        Kaizen - užívat si, 1%, dělat co je esenciální (nutno si to najít)
      - Střední mise - každých 8 dní praxe
        
        Překonání komfortní zony - velký zdroj infa - zhodnocení nabytých teoretických znalostí - motivace pod kontrolou, strach a rezistence pod kontrolou (příliš moc/příliš stresu - když nepraktikuješ - zapomínáš)
    - - Pouze to podstatné chronologicky
        
        Esencializace
        
        RFA cyklus
        
        Paretovo pravidlo
        
        Chci mít jen 80% dobrého, ale chci investovat 20% času (efektivní plánování - dovednost)
        
        Co tvoří 20% znalostí, aby 80%expert (překrývání)
        
        80 procent podstatných info tvořených 20 procenty textu
  - - - Decisions has already been made
      - Set up enviroment - works for you, not against you (plánnung
      - Willpower out of the equation
- - - - Nemoc = jsem nemocný - chci se léčit (self care)
    - - Mindfullness attention - visualization skill - distractions - focus - avoiding consequencies = vizualizace, práce s pozorností, konsekvencemi, vyhýbání
    - - procrastination-failure(psych health (self-care) - all work ´salvation. not. half of day work/half of day relaxation - habit - same value-(yoga performance) - skill - how to effectively - work smart not hard.
    - - All skills - skills are TRAINED - regenerace, udržitelnost is the way