Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sport (Energieleverende systemen (energieverbruik (basaal metabolisme…
Sport
Energieleverende systemen
energieverbruik
basaal metabolisme
Harris benedict berekening RMR
thermisch efffect voeding
activiteit
berekening met PAL of METS
afh van eigenschappen persoon, freq duur en intensiteit act
energiebronnen
KH ( glucose)
vetten ( vrije vetzuren)
eiwitten( aminozuren)
ATP
substraten worden aangewend op ATP aan te maken
kleine hoeveelheid ATP beschikbaar
ATP wordt aangewend om energie te leveren waardoor arbeid kan worden verricht
Energieleverende SYSTEMEN
Anaerobe systeem
fosfaatsysteem ( ATP-CP)
idem anaeroob glycolysse uitz brandstof creatine-fosfaat
anaerobe glycolyse( melkzuur systeem)
text
substraat( brandstof)
glucose ( spierglycogeen, leverglycogeen en bloedglucose)
snelheid
1-3 min
waarbij energienood hoger is dan zuurstofaanvoer vb eindspurt
contraregulerende hormonen
verzuring is beperkte factor
weinig beperkt ATP productie
Aeroob systeem
Aeroob glycolyse( zuurstof systeem)
substraat
glucose, vetten en eiwitten
maximale zuurstofopname bij progressieve inspanning maaat voor uithouding
snelheid
traag
veel ATPproductie
soort combinatie van de 3
vb voetbal; anaerobe a-lactische fase+ anaerobe lactische fase + aerobe fase
vb 100m sprint = anaerobe a lactatische fase + ( anaerobe lactische fase)
marathon = aerobe fase
Algemeen
barriere
hypo angst
verlies controle bloedglucosewaarde
onvoldoende tijd
toegang tot sportfaciliteiten
ontbreken van motivatie
zelfbeeld
weinig kennis van invloed van sport op diabetesregeling
1 van de pijlers van de behandeling
pediatrie
gunstig effect cardiovasculair risico
daling HbA1c met 0,3%
zo weinig door overcompenserne om hypo te verkomen
gunstig effect op
lichaamsamenstelling
cardiorespiratoire fitheid
endotheelfunctie
bloedlipiden
advies
60 min/dag
volwassen
lagere prevalentie van microvasculaire aandoeningen bij regelmatige activeit ( 2 of meer /week)
gunstigg gewicht, HbA1c en bloeddruk
lagere totale dagdosis
advies
weerstandsoefening 2a3/week
150min/week
niet meer dan 2 dagen tussenlaten