! horní a dolní maxima, obojí představuje v dlouhodobém měřítku prakticky ekvivalentní hrozbu, bolesti hlavy, bez zájmu, deprese, fyzické i mentální poruchy, bolest, únava, degenerace. Horní hranici většinou vnímáte typickým panickým projevem, který v sobě máme uložený z dob dávno minulých, kdy byl ještě potřeba – přesun krve do důležitých svalů/orgánů, vzrůst srdeční frekvence, pocení, sucho v ústech, zúžený krk, pocit napětí. Každý pociťujeme něco, ti štastnější z nás všechno :-). Sportovci by si mohli doplnit přetrénování/podtrénování.
! zrůst stresové odolnosti.
! adaptivní pásmo
