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Stage model of self-regulated behavior change (Pré-contemplation (Le…
Stage model of self-regulated behavior change
Contemplation
Considération des difficultés perçues des options de comportements alternatifs (-> contrôle du comportement perçu)
Résultats : intention comportementale
Considération des coq personnelles associées avec les options de comportements alternatifs (-> attitudes)
Préparation/action
Actions pour promulguer la nouvelle intention
Planification sur quoi et quand agir
Planification des compétences et capacités d'adaptation
Résultat : implémentation de l'intention, action
Pré-contemplation
Le processus de changement commence quand les gens réfléchissent consciemment à leur comportement actuel
Deviennent conscients que comportement actuel provoque des csq négatives environnementales et sociales (média, conversations)
Acceptation de la responsabilité personne -> affects négatifs/culpabilité, activation des normes sales
Augmentation du self-focus, obligation de changer le comportement (norme personnelle)
Anticipation de sentiments positifs (fierté)
Résultats : intention de but
Maintenance
Stabiliser le comportement
Adaptation aux expériences déplaisantes avec le nouveau comportement
Nouvelles routines, habitudes
Compétences pour résister à la rechute/récupérer de la rechute