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Pour être en bonne santé :smiley: (ACTIVITE PHYSIQUE :<3: (plus…

- - - - par cycle = train du sommeil
        
        phase 1 = endormissement
        
        phase 2 = sommeil léger
        
        phase 3 = sommeil profond
        
        phase 4 = sommeil paradoxal (rêves)
        
        phase 5 : latence
    - - récupérer
      - organiser
      - grandir
    - - 11h pour un enfant
      - entre 7 et 8 h pour un adulte
- - - - FRUITS / LEGUMES
        
        Protecteurs
      - FECULENTS
        
        Energétiques
      - MATIERES GRASSES
        
        Energétiques
      - SUCRERIES
        
        Energétiques
    - - PRODUITS LAITIERS
        
        Bâtisseurs
      - VIANDE OEUF POISSON
        
        Bâtisseurs
      - MATIERES GRASSES
        
        Energétiques
    - - BOISSON NON SUCREE
        
        Protecteurs