Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

04 - Дизайн дня (Чудесное утро (Советы по раннему подъёму (Настройка…

- - - - Слон противопоставляет себя реке
      - Рыбка находится в гармонии с потоком
- - - - Аффирмации перед сном и утром
      - Благодарность
    - - Первые 1/2 стакана - холодной
      - Основной объём - тёплой
    - - В конце - холодный
    - - Халат - это особая форма одеяла
  - - - Настройка на удачу (представить положительный результат)
      - Молитва
    - - Не для накачки мышц
      - Тонус
      - Энергия
      - Улучшение циркуляции крови
    - - В сфере, в которой хотим развиваться
      - 10 стр. в день = 12 книг по 300 стр. в год
      - "Тот, кто не читает, не имеет преимуществ перед тем, кто не умеет читать". Марк Твен
    - - Привычка, присущая всем великим людям
      - Метод саморефлексии
      - Форма терапии
      - Аналогия с занозой
      - На бумаге
        
        Задействует больше областей мозга
        
        Могут прочитать другие
        
        Можно сжечь
      - На компьютере
        
        Задействует меньше мозга
        
        Можно запаролить
- - - - Аналогия с линзой
        
        Вермя
        
        Фокус
  - - - 80% задач - 20% результата
      - 20% задач - 80% результата
  - - - Требуют много времени
      - За один присест не решить
      - Попытка сделать сразу приводит к истощению
    - - Отключить мессенджеры
      - Не проверять почту
      - Не отвлекаться
- - - - Днём - энергия
      - Вечером - токсины
    - - Переваривается ночью
      - Перегруз перед сном - печаль с утра
    - - Чтение
      - Общение
      - Прогулка
      - Ведение дневника
      - Прослушивание лекций
    - - Не пользоваться гаджетами
        
        Перед сном
        
        Во время утренних ритуалов
      - Цифровой детокс