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Principios del entrenamiento (Principio de la multilateralidad (Debemos…
Principios del entrenamiento
Principio de la multilateralidad
Debemos entrenar nuestro cuerpo entero sin olvidarnos de partes, ya que esto puede causar un desequilibrio importante.
Las capacidades físicas más importante para desarrollar son la resistencia, flexibilidad y fuerza.
Principio de unidad funcional
Los órganos y sistemas trabajan relacionados y cometerían muchos errores de no ser así.
Principio de la especialización
Después de haber trabajado las capacidades principales, especificaremos en las partes que nos interesan
Principio de sobrecarga
Es importante no sobreentrenar ciertas partes del cuerpo, no sobrepasar el umbral de entrenamiento.
Principio de la continuidad
Nuestros entrenamientos deben ser continuados para tener efecto saludable sobre el cuerpo.
Principio de la progresión
Debemos ir aumentando la intensidad de nuestros entrenamientos a medida que pasa el tiempo
Principio de la individualización
Nuestro entrenamiento debe ser individuo, lo que significa que debe adaptarse bien a nuestras capacidades y posibilidades.
Principio de la recuperación
La recuperación después de un rato entrenando es crucial, para que haya mejora en nuestro cuerpo
Principio de la variedad
Debemos ir alternando nuestros ejercicios para no crear monotonía
Principio de la participación activa y consciente en ele entrenamiento
Si sabemos por qué estamos entrenando y tenemos un objetivo claro, nos será más fácil conseguir lo que nos propongamos.