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健康 (五穀根莖類 (主要提供醣類、植物性蛋白質及維生素Ｂ (麵包, 玉米, 米飯)), 奶類 (主要提供鈣質、蛋白質及維生素Ｂ2 (奶粉, 乳製品…
健康
五穀根莖類
主要提供醣類、植物性蛋白質及維生素Ｂ
麵包
玉米
米飯
奶類
主要提供鈣質、蛋白質及維生素Ｂ2
奶粉
乳製品
鮮奶
肉、魚、豆、蛋類
主要提供蛋白質、礦物質及維生素
肝、心
魚、蝦、蛤
雞肉
蔬菜類
主要提供維生素、礦物質及纖維質
空心菜
茄子
蕃薯葉
水果類
主要提供維生素Ｃ、維生素Ａ、醣類及纖維質
芭樂
葡萄
橘子
油脂類
主要提供脂肪及脂溶性維生素
豬油
魚肝油
沙拉油