Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Tikslai (Ramybė (Mintys Mintys (Teigiamos mintys (Tikėjimas savo…

- - - - Šarminantys maisto produktai žr. word dokumentą
        
        Ph7 Beveik visas vanduo iš krano, beveik visų šaltinių vanduo. Ph8 Obuoliai, migdolų riešutai, pomidorai, greipfrutai,
        persikai, vyšnios, laukiniai ryžiai, abrikosai, braškės, bananai, Ph9 žalia arbata, kriaušės, saldžiosios bulvės, mėlynės, žirneliai, vynuogės, kiviai, mandarinai, datulės, mangai,
      - Energijos kupinas maistas :red_flag:
        
        Daigintos sėklos
        
        žr. youtube Klubas Žalias skonis - Svečiuose pas Kristiną (I d.) aiškinamės kaip daiginti
        
        Kur rasti kokybiškų sėklų daiginimui?
        
        https://rawjus.lt
      - Maisto produktų derinimas
    - - Maisto norma, nepersivalgyti
    - - geriausias rodiklis bus yra šlapimo spalva – ji turi būti švelniai gelsva. Jei šlapimas bespalvis – skysčių geriate per daug ir plaunate mineralus iš savo organizmo. Jei skysčių per mažai, šlapimas aiškiai geltonas. Išimtis, jei geriate B grupės vitaminus, kurie nudažo šlapimą skaisčiai geltona spalva.
      - Vandenį gerti ryte tik atsikėlus ir 20 - 30 min iki valgio
  - - - Organizme rūgštys kaupiasi kai racione būna per didelis baltymų kiekis, mat skylant baltymams kaupiasi sieros ir fosforo turinčios rūgštys
      - rūgština mėsa, žuvis, kiaušiniai, kruopos, ankštinės daržovės, varškė, sūriai, saldus pienas. Stipriai rūgštinančiai veikia dirbtiniai saldikliai, angliarūgšte praturtinti gėrimai, druska, taip pat rūkymas. Prie organizmo rūgštėjimo prisideda ir chloras, fosforas, jodas.
    - - Kas mano organizmui žalinga?
- - - - Nuolatinis teigiamų minčių kartojimas
      - Tikėjimas savo teigiamomis mintimis
        
        Kaip įtikinti save?
        
        Tikejimas žr. "Tikėjimas"
        
        Tai jautimas, kad tai veikia arba tai egzistuoja
        
        tikėjimo neišgausi per prievartą
        
        Tikėti reiškia matyti
        
        Įtikina stebuklai
        
        Įtikina tiesa
        
        Įrodimai
        
        Įkvėpimas
        
        tai mintys, idėjos, skatinančios siekti tikslų, gerinti gyvenimo kokybę.
        
        Įkvėpimas suteikia daugiau jėgų ir noro imtis naujos veiklos, siekti tikslų.
        
        įkvėpti žmonės turi daug energijos
        
        Įkvėpimas aplanko
        
        Buvimas ramioje aplinkoje. Pasirinkimas leisti laiką gamtoje, ar kitoje relaksuojančioje vietoje taip pat suteikia jėgų darbams, gali įkvėpti.
        
        Kai leidi savo mintims plaukti, prie jų neprisirišant
        
        2 more items...
        
        Būnant vienumoje
        
        Fizinė veikla
        
        3 more items...
        
        skatina nesustoti, siekti tikslų, tobulėti, išreikšti save.
        
        Įkvėpimas suteikia prasmės
        
        jam praėjus prasideda savotiškas nuopuolis – gali būti sunku daryti netgi kasdienius darbus.
        
        įkvėpimas nėra nuolatinė būsena, nes atima daug smegenų resursų
        
        Įkvėpimas susijęs su dinamišku mąstymu, negatyvių prielaidų nebuvimu, drąsa,
        
        Placebo efektas
        
        Paprastai geriau įsitikinama argumentais, kurie surandami paties, o ne kitų.
        
        Argumentas – ką nors pagrindžiantis, įrodantis teiginys arba teiginių seka
      - Netgi negatyvioje situacijoje ieškok tik teigiamų minčių
      - dėmesio kreipimas į pozityvą, į sprendimą, o ne problemą.
      - dvasinė literatūra.
      - Meditacija
      - Psichologija
    - - Jungiasi tarpusavyje
    - - Idėjų generacija yra mąstymo procesas
    - - Į kurią mintį atkreipi dėmesį, tą mintis tave ir valdo
      - Dėmesys
        
        Kaip valdyti dėmesį?
        
        Nužmiršti į ką reikia atkreipti dėmesį
        
        Dėmesio išlaikymas, koncentracija :!?:
        
        Kai tu kreipi dėmesį tik į vieną dalyką, ir negirdi ir nematai kas dedasi aplinkui
        
        Tam,kad sugebėtum fokusuoti savo dėmesį reikalingas to vertas tikslas
        
        Dėl ko man to reikia?
        
        dėmesio koncentracija mintyse, darbe, tvarkoje, disciplinoje
        
        Valingas dėmesys
        
        Dėl valios pastangų valingas dėmesys sukelia nuovargį
        
        Savaiminis dėmesys
        
        Atsiranda pasikeitus motyvacijai
        
        Stipriejantis susidomėjimas leidžia palaikyti dėmesio patvarumą.
        
        1 more item...
        
        Nevalingas dėmesys
        
        Nevalingą dėmesio perkėlimą skatina pašalinių poveikių stiprumas, naujumas, reikšmingumas
        
        2 more items...
        
        Demesio koncentracija, tai neprarasti linijos, kurią jūs vedate
        
        Padeda įgyti savo minčių kontrolę
        
        Dvasios ramybę
        
        Laisvę nuo įkyrių minčių
        
        Galimybe pasirinkti teigiamas mintis
        
        Pagerina atminti
        
        Duoda pasitikėjimą savimi
        
        Vidinę jėgą
        
        Ryžtingumą
        
        Gebėjimą greitai suvokti ir suprasti
        
        Atneša laime
        
        Dėmesys esi tu (hipoteze)
        
        Ten kur tavo dėmesys, ten ir atiduodi savo energija
        
        viskas kas papuola į jūsų dėmesio lauką, viskas gauna dalelę jūsų energijos
        
        Kiek dėmesio kreipi į save?
        
        Kiek dėmesio kreipi į aplinką
        
        Tai koncentruotas energijos spindulys
        
        Ten kur jį nukreipi, ten pradeda kas nors vykti
        
        Demesį galima palyginti su prožektoriaus šviesa, arba padidinimo lūpa, kuria gali pradeginti skyle popieriuje,jei į ją sutelksi saulės spindulius
        
        Genialus žmonės moka fokusuoti savo dėmesį į viena objektą
        
        Šiais laikais visi medžioja tavo dėmesį
        
        viskas kas yra ekranuose, telefonuose, reklamose
        
        Kiekvienas su kuo tu bendrauji
        
        Visi medžioja tavo energija
        
        Visi vogia vieni iš kitų energija
        
        Dėmesys sustiprintas emocija :question:
        
        Dėmesys tai erdvė (hipotezė)
        
        Dėmesio savybės
        
        intensyvumas (selektyvumas)
        
        Dėmesio intensivumas priklauso nuo:
        
        Demesio sutelkimo zonos didžio.
        
        Kuo mažesnis dėmesio laukas, tuo labiau sutelkiamas dėmesys.
        
        Dideliame lauke dėmesį sutelkti sunkiau, nes dėmesio apimtis yra rybota ir priklauso nuyo įvairių veiksnių.
        
        Objekto dinamiškumo.
        
        Lengviau dėmesį sutelkti į judantį daiktą, procesą.
        
        Automatizuotų veiksmų
        
        Įvaldžius veiksmą įki automatizmo, jam dėmesio skirti nebereiks
        
        apimtis (platumas)
        
        pastovumas,
        
        paskirstymas,
        
        patvarumas(pastovumas)
  - - - Būdinga gera savijauta, ramus ir sklandus mąstymas, teigiama nuotaika.
        
        Trasendentine mfeditacija
        
        transcendeñcija [lot. transcendens — peržengiantis], filos. buvimas, egzistavimas už, anapus ko nors, pvz., daikto buvimas už proto, pažinimo ribų arba absoliučios būties — už materialios tikrovės ribų.
        
        Senovinis indų meditacijos metodas
        
        Трансцендентальная медитация – это фактически медитация на мантре.
        
        garso terapija koncentruojantis į tariamą garsą
        
        Garsas "Om"
        
        Šio garso giedojimas sudaro vibraciją tolygią 432 Hz dažniui,
        
        http://howmake.in.ua/meditatsiya/transtsendentalnaya-meditatsiya.html :red_flag:
    - - gilios meditacijos metu kaitaliojasi su delta bei alfa bangomis Pasąmonė lengviausiai pasiekiama, optimalios sąlygos kūrybingumui ir kūrybai. Plastiška vaizduotė, didžiausias sugebėjimas atsiminti ir mokytis, fantazuoti, sąlygos inspiracijai ir vizualizacijai, asociacijoms ir kūrybiniam mąstymui, jeigu sugebama išlikti sąmonėje.
        Biofeedback (grįžtamojo ryšio aparato) kūrėjai Elmer ir Alyce Green nustatė, kad po keleto minučių TETA-treningo teigiamai veikiama sveikata, stimuliuojama imuninė sistema ir pagerėja savijauta bei kūrybingumas, vyksta regeneracija. Nustatyta, kad vaikų iki 12 metų smegenyse teta bangos generuojamos dažniau, nei suaugusiųjų.
        Idealios sąlygos sugestopedijai bei įtaigai (sugestijai). Verbalinė ir kitokia smegenyse gaunama ir perdirbama informacija suvokiama nekritiškai, nes nėra vidinio cenzoriaus, trukdančio informacijai įsitvirtinti pasąmonėje.
        
        дзадзэн медитация, крийя-йога, mindfulness meditation
  - - - Laiku neatlikti darbai
      - Pasėkmių nenumatymas
  - - - Iš kur atėjo norai?