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Hipertensión arterial (Alimentos permitidos (Frutas con cáscara, verduras…
Hipertensión arterial
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Nutrimentos específicos
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Dieta sea rica en: potasio, magnesio, calcio y fibra
Dieta reducida en grasa total, grasa saturada
y colesterol
Alimentos permitidos
Frutas con cáscara, verduras (crudas de preferencia)
Pescado, pollo y carnes magras.
Consumir:
lácteos descremados,
cereales enteros y semillas
Preferir los alimentos que se encuentren asados, a la plancha, al vapor y horneados
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Alimentos limitados
Carnes rojas, grasas, y dulces con
el fin de disminuir la presión arterial.
Reducir la ingesta alta de sal,
el consumo de alcohol y café
Evitar los alimentos fritos, capeados y empanizados.
Limitar el consumo de alimentos altos en grasa saturada, ácidos grasos trans (alimentos industrializados que para su elaboración utilizan grasas parcialmente hidrogenadas) y colesterol