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モチベ (①作業興奮→最初の5分やる (朝やる (午前中で仕事7割終わらす), やらないことが一番疲れる (脳がアイドリング状態), ドーパミン,…
モチベ
①作業興奮
→最初の5分やる
朝やる
午前中で仕事7割終わらす
ドーパミン
新しい事やるなら66日で週間化します
やらないことが一番疲れる
脳がアイドリング状態
③罰ゲームを課す
ご褒美はほどほど
損失回避ダニエルカーネマン
手に入れるより失う方が嫌だ
所有するより手放す方が嫌だ
⑤スマホゲームお菓子を遠いとこにおく
勉強道具本がだしてある
むき出しのクッキーが6日包装してあるのは24日 行動ディリップソマンとアマルちーま
(本当はやりたくない)
人間は新しい事拒否する→現状維持したがる
④締め切りを決める
デッドライン効果
②パブリックコミットメント
やったほうがいいんだけどなかなか取り組めないとか持続しないとか