Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Cine se poate imbalnavii de depresie? (preventia contra depresiei (aport…
Cine se poate imbalnavii de depresie?
oricine, nu doar cei mai sensibili-conf. unor studii 25% dintre europeni se confrunta macar o data in viata cu o depresie extrema
poate ca si geneticul joaca un rol dar cel mai insemnat rol in are exteriorul prin STESUL CRONIC
cauzata de incapacitatea de a trece peste despartirea de un om din viata ta
suprasolicitatea profesionala
criza preluncita a unei relatii
preventia contra depresiei
relatii interumane stabile ce ne dau sentimentul ca suntem protejati
aport suficient prin alimentatie de calciu, magneziu,fier,zinc, minerale pentru o buna functionare a sistemului nervos
dieta mediteraneana
legime
nuci
ulei de masline
peste
soia
ceai verde
verdeturi
bucataria japoneza
minociclina
inhiba celulele din procesul inflamator
plimbarea prin parc/natura
si la bornout(nu statul in pat)
miscarea/sportul unul dintre cele mai eficiente mijloace contra depresiei
dozata astfel incat sa ii ofera o experienta pozitiva
comportament calm facta de suferind
cel ce trateaza sa se dataseze emotional fata de cel pe care il ajuta sa se trateze
factori de risc care pot duce la depresie
singuratatea
exigentele prea mari ne imbolnavesc
exigente interioare prea mari fata de sine si de aceea prin stress apare mai devreme sau mai tarziu depresia
exemplu-mamele care lucreaza program complet si care se simt datoare sa aduca la serbarea copilului prajituri facute de ea
alimentatia nesatoasa alimenteaza depresia
mai ales la obezi sau cei cu diabet
bauturi dulci din comert--mezeluri--mancare gata preparata de evitat
inflamatiile cronice
cu ce vine depresia la pachet
tulburari anxioase sau obsesiv compulsive
25% barbati care consuma alcool(alcoolici) sufera de depresie
50% femei care consuma alcool(alcoolice) sufera de depresie
cu alcool se trateaza mai greu depresia de aceea cele 2 trebuie tratate impreuna
mai apar afectiuni fizice-diabet,dementa senila,arterioscleroza
unele medicamente antidepresive actioneaza asupra durerii scazand-o sau duc la cresterea in greutate
daca deja sufar de depresie
tratament medicamentos si psihoterapie