Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Bewegen is gezond (belang van bewegen (Griekse arts Hippocrates (uit de…
Bewegen is gezond
belang van bewegen
Griekse arts Hippocrates (uit de vierde eeuw voor Christus)
‘De juiste hoeveelheid voeding en lichamelijke oefening, niet te veel en niet te weinig, zijn de veiligste weg naar goede gezondheid’.
Ook de Indiase arts Sushrutha (2500 jaar geleden)
schreef zijn patiëntenal matige, dagelijkse lichamelijke activiteit voor om overgewicht te voorkomen.
vroeger-nu
de oude kennis
waarom nodig?
meest voor de hand liggende antwoord schuilt in onze levensstijl.
vroeger was er genoeg beweging in de normale levensstijlen van de mensen.
noodzaak van bewegen
drastisch verminderd
vroeger werd er veel meer fysieke arbeid verricht.
bijvoorbeeld: nu hoeft mater maar uit de kraan te komen.
toen moest je kolen halen voor in de kachel en zo het water opwarmen.
energieverbruik/verbranding (kcal)
nu minder energie verbruik tijdens werk dan in 1960.
terwijl we nu meer eten dan onze voorouders deden.
dus hebben we veel meer kcal dan we eigenlijk nodig hebben.
en dat slaan we op in vetten.
vroeger: geen computers of dergelijke, dus er werd in vrije tijd meer fysieke activiteiten gedaan.
werk Amerikanen in 1960: 10% landbouw, 40% productiewerk, 50% dienstverlening.
nu: 2% landbouw, 20% productiewerk, 78% dienstverlening.