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蛙式 (泳姿 (腳 (手部動作前伸後約一到三秒, 腳跟與腳掌平行, 兩腿略分，向前屈膝, 後蹬，收腿，讓身體向前划行), 手 (1.手先五指併攏前伸…
蛙式
泳姿
腳
手部動作前伸後約一到三秒
腳跟與腳掌平行
兩腿略分，向前屈膝
後蹬，收腿，讓身體向前划行
手
1.手先五指併攏前伸
2.手往胸部的地方划轉一圈
3.手回復前伸動作
換氣
在手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中
重點
其他
可以依自己的節奏游
有充裕的時間調整速度，觀察距離
名稱
俯泳 胸泳
特色
優點
適合長距離
可以觀察前方
動作輕鬆自然，節省體力
缺點
速度最慢
泳姿
差異
保持頭部向前前進
有充裕的時間調整速度
其他
必需手與腳與呼吸配合
模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢
