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MINERALES (Son sustancias que no pueden ser sintetizados por el organismo…

- - - - CALCIO:
        Imprescindible para mantener los huesos y dientes fuertes y sanos. Interviene en reacciones químicas importantes para para el cuerpo.
        ALTERACIÓN:
        Cuando hay una deficiencia de calcio se produce reblandecimiento de los huesos ya que hay una descalcificación.
      - FÓSFORO:
        Participa en la formación de los dientes
        y los huesos junto con el calcio.
      - SODIO:
        Ayuda en las funciones de los nervios y los músculos.
      - POTASIO:
        Interviene en el equilibrio hidroelectrolítico y ácido base del organismo.
        Regula la actividad neuromuscular.
      - CLORO:
        Mantiene el equilibrio de los líquidos corporales.
      - MAGNESIO:
        Mineral fundamental para los nervios
        y músculos.
        Favorece la recuperación muscular
        y el rendimiento deportivo.
      - AZUFRE:
        Participa en la síntesis del colágeno e
        interviene en el metabolismo de los lípidos.
    - - FLÚOR:
        Interviene en la formación y en el
        fortalecimiento de los huesos.
      - ZINC:
        Ayuda a que el sistema autoinmune
        funcione bien.
      - HIERRO:
        Necesario para la síntesis de hemoglobina.
        ALTERACIÓN: Su deficiencia puede causar anemia, es decir, cuando las reservas se agotan, los glóbulos rojos no solo son pocos en número, sino que también son más pequeños de lo normal.
      - COBRE:
        Sirve para la formación de los glóbulos rojos.
    - - SELENIO:
        Participa en actividades como la reproducción
        y la regulación de la hormona tiroidea.
      - YODO:
        Participa en la producción de las hormonas
        tiroideas y ejerce un papel fundamental
        durante el embarazo.
        ALTERACIÓN:
        Con la deficiencia de yodo puede haber retraso en el crecimiento físico y en el desarrollo intelectual.