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蛙泳 (動作要領 (腿 (反腳, 鄧夾角, 拚腿, 收腿), 臀 (伸臀, 分臀), 換氣 (頸部上下動換氣，吸口以氣，吸氣以鼻划臀一次，換氣一次)…
蛙泳
動作要領
腿
反腳
鄧夾角
拚腿
收腿
臀
伸臀
分臀
換氣
頸部上下動換氣，吸口以氣，吸氣以鼻划臀一次，換氣一次
身體
滑水腿不動，收手在收腿在伸手臂在鄧腿
手臂動作技巧
開始姿勢
兩個手臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，身體處於自然伸直狀態
手臂外劃
手吋伸直，掌心由向下轉為向外，手掌傾斜45角，邊轉手掌邊將全臂向外斜下方推開
高吋抓水
首長與手臂有壓力時，開始抓水，這是抓水推進力最為關鍵的一步，過早抓水，會導致內化距離縮短，影響速度
內劃收手
手臂張開大概45度角的時候，手挽開始彎曲，掌心由外向內，手臂帶動手吋加速向內划水，江水推向身體內側
腳步動作技巧
收腿
開始收腿，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收
蹬夾腳
翻攪的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為夾蹬水固定住唯一的方向
翻腳
收腿時將結束時，腳像仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外翻開
電機2孝
4號
余銘曜