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ADAPTACIÓN (La manera de obtener energía es gastandola (debido a dos tipos…

- - - - Cualquier estímulo, además de afectar de forma general e inespecífica al organismo,
        afecta directamente a un sistema o sistemas
      - La SUPERCOMPENSACIÓN
        es la respuesta específica del organismo a unos
        determinados estímulos, acumulando niveles superiores a los iniciales.
        
        Para poder provocarla es necesario :
        
        El estímulo:
        Debemos conocer que tipo de estímulo provoca el tipo de
        adaptación que queremos conseguir.
        
        Debemos conocer cuanto tiempo pasa desde que cesa el estímulo hasta el nivel
        más alto de la supercompensación
        
        Cuanto tiempo se mantiene la reserva incrementada
    - - Esto significa :que cuando un
        músculo realiza un trabajo,
        sufre un desgaste, que le hace bajar el
        rendimiento
        
        El S.G.A. tiene una serie de fases :
        
        FASE DE ALARMA
        esta fase comprende el conjunto de cambios agudos a nivel cardiovascular
        respiratorio y metabólicos
        
        FASE DE RESISTENCIA
        Si la acción de los estímulos persiste o se repite en el tiempo, el organismo lucha por
        volver a su equilibrio original, superándolo, adaptándose y adquiriendo un estado de
        resistencia.
        
        FASE DE ADAPTACIÓN
        Si el estímulo deja de aplicarse , el organismo recupera el nivel de
        adaptación original.
    - - Para que exista adaptación debe de haber un estímulo, ya que la adaptación es la
        respuesta que tiene el organismo ante los estímulos del medio.
      - Un UMBRAL es el nivel de una
        capacidad innata o adquirida
        gracias al entrenamiento que
        condiciona el grado de aplicación
        del estímulo.
      - LEY DEL UMBRAL
        Existe un umbral de intensidad mínimo, por debajo del cual el estímulo no produce
        respuesta adaptativa; es decir,
        
        Los estímulos que están dentro del umbral suponen la aparición de un estímulo, el cual
        provoca un desgaste, una recuperación y una adaptación
        
        Los estímulos que superan el umbral, son estímulos de intensidad muy fuerte y suponen
        que el estímulo de entrenamiento produce un desgaste tan grande que el sistema no es
        capaz de recuperarse
        
        Los estímulos que no superan el umbral, los situados por debajo del mismo, no
        provocan respuesta por parte del organismo.