Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Zelfbeeld en reflectie: Zelfreflectie (Valkuilen bij de opbouw van een…
Zelfbeeld en reflectie:
Zelfreflectie
Zelfreflectie
Doelen van zelfreflectie
Reflecteren en evalueren
Evalueren = beoordelen v/e activiteit of handeling op vooraf opgestelde criteria
Reflecteren waarop?
Ervaring die persoonlijk raken (handelen, denken, voelen & willen)
Vormen van zelfreflectie
Reflecteren op beroepsmatig handelen
Reflecteren op persoonlijk functioneren
= het op eigen ervaringen terugblikken & daarmee eigen handelen & motieven die achter het eigen handelen zitten, onderzoeken
Doel:
iets over jezelf leren (inzicht in eigen G)
Innerlijke criticus
Accepteer je gedachten
Bereidt neg. gevoelens te ervaren & te vergroten, kans dat je die gevoelens niet hebt, vergroot
Stop met het streven naar perfectie
Nooit negatief met negatief bestrijden, fouten maken mag/moet
Je bent je gedachten niet
Bent niet wat je denkt, cirkel boven je gedachten (niet té serieus nemen)
= kritische stem van binnenuit die bij alles wat iemand doet over diens schouder meekijkt en (neg.) commentaar levert en zo zorgt voor een negatief zelfbeeld
Jezelf leren kennen, hoe doe je dat?
Eigen gedrag naast dat van anderen zetten
Anderen betrekken
Vragen om feedback
Hoe anderen je ervaren & zien
Bijhouden van dagboek, logboek of weblog
Opschrijven maakt bewust
Letten op ongevraagde feedback
Nadenken over jezelf
Stilstaan bij wie je bent & hoe je reageert
Pos. & neg. ervaringen
(vragen p.219)
Spelvorm gebruiken
Nadruk op gevoelens/zelfbeeld/kwaliteit
Rollenspellen
Johari-venster
Johari-venster en zelfkennis
Verborgen gebied
Gedragingen/eigenschappen die je niet aan anderen wilt/durft te laten zien
Blinde vlek
Gedragingen/eigenschappen die je laat zien aan anderen, maar zelf niet bewust van zijn
Open ruimte
Gedragingen waarvan je zelf & anderen bewust van zijn/weet van hebben
Onbekende gebied
Zelfbeeld niet bij jezelf & anderen bekend
Verhoudingen liggen niet vast: Feedback maakt blinde vlek kleiner/over je eigen vertellen
Valkuilen bij de opbouw van een reëel en genuanceerd zelfbeeld
Zichzelf waarmakende voorspelling
Zich gedragen naar de voorspelling ('self fulfilling prophecy')
Niet-reële vergelijkingen maken
Vergelijken met mensen met wie je niet moet vergelijken
Bevestiging zoeken vanuit bestaand zelfbeeld
Min of meer vaststaand zelfbeeld
Onbewust bevestiging van je eigen beeld vragen
(negatief zelfbeeld)
Niet naar de gehele situatie kijken
Context! (niet alles persoonlijk gericht)
Anderen verkeerd waarnemen
Bepaalde betekenis aan reactie van ander geven zonder na te gaan of interpretatie klopt
Denken dat de ideale mens bestaat
Zichzelf vergelijken met onbestaand persoon die alles kan, goed doet
Jezelf verkeerd waarnemen
Vanzelfsprekende-ik-ben-ik-beleving (+ en -)
Denken dat je eigenschappen of wel of niet bezit
Nooit helemaal 100% (ik kan dat/dat niet)