Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Урок № 10 Страхи и ограничения (Признаки внутренних ограничений…
Урок № 10 Страхи и ограничения
Источник
Неправильная реакция взрослых
Не правильно выстроенные границы
У ребенка возникает страх а внутренний взрослый помогает его пережить
Страх - это нормальо, это защита
Не возможно полностью избавиться от страха
Вида страха
Страх потери
Подстраховочные материалы, сбор ресурсов и договоренности, помощь.
Создание запасных вариантов
Подушка безопасности, 10 % от доходов
Страх не принятия
Переносить фокус с других на себя
Ловить себя на том, что пытаешься думать за других
Перестать сравнивать себя с другими
Страх провала
Поговорить с близкими людьми, узнать о возможности получить поддержку
Получение запредельного опыта (что-то очень невероятное)
Тестирование (фокус-группа)
Разделение ответственности
Как справиться со страхом
Начинаем глубоко дышать
Отслеживание напрежение в теле, и расслабить его
Открыть свой список подстраховки и зачитать его
Признаки внутренних ограничений
Ощущение тесноты, сне не удобно
Ощущение не реализованности
Желание нарушить границу
Вербальные признаки
Меня напрягает
Я хочу избавиться
Я должна
Мне нужно побороть себя
Я не могу этого сделать
Обобщения (все, всегда, ничто, никому)
ЯРЛЫКИ навешанные на себя
Ограничение потенциала (это сложно, встрае кризис)
Как бороться
Принять
Стирание границ
Поменять форму/трансформировать установку