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Comment rétablir un bon équilibre digestif ? :check: (Habitudes :…
Comment rétablir un bon équilibre digestif ? :check:
Alimentation :warning:
Exclure
Aliments industriels :red_cross:
Pain blanc :red_cross:
Sucre raffiné :red_cross:
Limiter
Gluten (pâte, etc).
A consommer régulièrement
Légumes :check:
Cuit
SI système digestif fatigué
Fruits
:check:
Phytothérapie
Huiles essentielles
!
Ce que l'on va voir dans cette formation
Les plantes
Autres plantes : voir fiche inclue dans la formation
Aloe vera
Psyllium
Maté vert
Hydrolats (eaux florales) !
2 cuillères à soupe dans 1 verre d'eau / jour
Mélisse
Menthe poivrée :
Basilic tropical
Niveau de stress
Méditation
Yoga
Hypnose
Sophrologie
Aromathérapie
Probiotiques
Kombutcha
Kéfir de fruits !
Habitudes :
Bien mâcher les aliments :check:
Repas assis :check:
Dans le calme :check:
Médicaments
Attention aux antibiotiques :warning:
Manger à heure fixes
Pas de grignotages :warning:
Système digestif enflammé ?
Jeune (1 demin journée, journée)
Jus frais de légumes
