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AMBITO ORGANÍSMICO
en el cuerpo de un deportista
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Sistema CARDIOVASCULAR
Constituido por el
corazón
y un
árbol vascular ramificado
Momentos clave
Captación de aire
Retorno venoso con CO2
Expulsión de agua (sudor)
Obtención de energía
Intercambio gaseoso
Transporte de O2
Aporte de O2 celular
Elementos clave
La circulación
El circuito menor, encargado de llevar a los pulmones la sangre pobre en oxigeno y retornarla al corazón purificada con oxígeno.
El circuito mayor, impulsado por el ventrículo izquierdo aporta sangre oxigenada a todos lo tejidos.
La sangre
Se generan mayor cantidad de glóbulos rojos, aumentado ligeramente el nivel de hematocrito en sangre.
Aumenta la capacidad de transporte de oxígeno y mejora el rendimiento aeróbico.
El corazón
El gasto cardíaco, puede aumentar desde los 5 l/min en reposo hasta 30 l/min en ejercicio máximo, representando un aumento de 5-6 veces.
Sistema HORMONAL
La actividad física supone un estimulo que, provoca la secreción de hormonas a través de las glándulas internas.
Glándulas
La glándula paratiroides,
Regula los niveles de calcio en sangre favoreciendo la absorción intestinal de calcio que junto a la práctica del ejercicio físico.
La glándula tiroides,
Produce la hormona tiroxina que activan el metabolismo y la producción de calor.
La glándula pineal
Su única función parece ser la secreción de melatonina, interviniendo en la regulación del ciclo circadiano, que establece un ritmo diario de secreción hormonal, regulando metabolismo, sueño y vigilia.
Las glándulas suprarrenales:
Segregan multitud de hormonas como: Catecolaminas, vasopresina, aldosterona, eritropoyetina.
Sistema ÓSEO
La estructura ósea tiene una función de sostén del cuerpo humano, además de proporcionar rigidez, debe permitir el movimiento
Elmentos clave
206 huesos dispuestos de forma simétrica a cada lado del cuerpo.
99% del calcio y el 85% del fósforo del organismo
LA COLUMNA VERTEBRAL
Funciona de soporte y alberga en su interior a la médula espinal, verdadero canal de comunicación entre cerebro y resto de áreas del cuerpo.
Elementos clave de la columna
Las vértebras,
Forman la zona cervical tienen un cuerpo vertebral mucho más pequeño ya que no tienen que soportar grandes cargas. Sin embargo, tienen mayor movilidad articular.
.
Las vértebras lumbares,
presentan un cuerpo mucho más voluminoso y compacto para poder soportar el peso del tren superior y multitud de fuerzas que recaen sobre esta zona.
El disco intervertebral
Alcanza hasta un tercio del volumen de la vértebra. Como contraprestación, la zona lumbar tiene menor movilidad
Sistema RESPIRATORIO
Capta el aire del exterior a través de las vías respiratorias
Como producto final del consumo de oxígeno se libera dióxido de carbono y agua en forma de vapor y sudor.
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Consumo en la actividad física
A medida que aumenta la intensidad del ejercicio cardiovascular, aumenta el consumo de oxígeno
Influye en el consumo de oxígeno, en personas entrenadas se alcanza los valores máximo entre los 15 y los 30 años
Con el entrenamiento cardiovascular mejora la difusión alveolo-capilar, facilitando el intercambio.