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Ch.4 醣類 (分類 (雙醣 (蔗糖 (不具還原端), 乳糖, 麥芽糖), 多醣 (澱粉 (直鏈, 支鏈), 纖維 (B-1.4鍵結 (纖維素…
Ch.4 醣類
分類
單醣
五碳糖
雙醣
蔗糖
不具還原端
乳糖
麥芽糖
多醣
澱粉
直鏈
支鏈
肝醣
纖維
B-1.4鍵結
纖維素
屬於膳食纖維
半纖維素
比纖維素易發酵
果膠
寡醣
3~10個糖分子
棉仔糖
水蘇糖
身體中的醣類
使用葡萄糖為熱量
保護體組織蛋白質
避免酮酸中毒
以醣肝形式儲存葡萄糖
糖尿病
第1型
胰島素依賴型(10%)
自體免疫疾病
發病機制不明
20歲前發病
體型消瘦
第2型
非胰島素依賴型(90%)
中年發病
細胞產生胰島素抗性
甜味劑
營養性
單糖/雙糖/糖醇類
罕見醣類
非營養性
(人工甜味劑)
阿斯巴甜
甜度為蔗糖200倍
苯酮尿患者不可食用
紐甜
蔗糖6000倍
有苦味
蔗糖素
膳食纖維
生理功能
不溶性
預防/ 治療便秘
降血膽固醇
預防/ 治療憩室症
來源
動物性
幾丁質
蝦蟹外殼
植物性
纖維素/半纖維素類/木質素
可溶性
預防/ 治療便秘
增加飽足感
控制血糖血脂
來源
動物性
幾丁聚醣
甲殼素
植物性
果膠/植物膠/半纖維素
升糖指數(GI)
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定義
食用某種食物的血糖反應與標準食物的百分比對照,是劑量含碳水化合物的食物升高血糖的程度
主要缺點
GI是根據可提升50g碳水化胡務的一份食物計算出來的
不代表我們常吃的分量