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蛙泳 (換氣 (頭不上下擺動, 吸氣以口, 呼氣以鼻, 呼吸次數，划臂一次，換氣一次), 腿部動作 (蹬夾, 所腿, 翻腳, 併腿伸直),…
蛙泳
換氣
頭不上下擺動
吸氣以口
呼氣以鼻
呼吸次數，划臂一次，換氣一次
腿部動作
蹬夾
所腿
翻腳
併腿伸直
戲水三不，三要原則
三不
不去危險水域
吃飽後30分不戲水
無救生員處不戲水
三要
充分暖身
找同伴相行
戲水要量力而為
手臂動作
分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。