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Vicios (5 Destruir el vicio (3 Intensificación: Cuando esté en situación…
Vicios
5 Destruir el vicio
1 Rechazo: hay que conseguir un odio saludable hacia la emoción que dispara el vicio. Tenemos que verlo como que roba nuestra felicidad.
2 Declaración: alinear cuerpo, mente y lenguaje en contra del vicio. Hay que hacer la declaración con rabia y con intensidad.
Yo (nombre) veo, escucho, siento y sé que nunca más volveré a consentir la destructiva emoción de ... por las terribles consecuencias que me han costado en ..., ..., ...
3 Intensificación: Cuando esté en situación ya, preguntar
¿Cuál ha sido para ti de esta emoción?
¿A quién ha hecho daño? ¿Cómo le ha hecho daño? ¿Con qué intensidad?
Esta emoción en realidad es... ¿Eso es quién eres de verdad? ¿Quién eres de verdad? Yo soy.... (repetir)
¿Qué tendrás que olvidar para volver a caer en ese vicio? Lo único que tengo que recordar es...
4 Profundización: Repetir el proceso con más intensidad
5 Celebración: terminar con un grito guerrero saltando con los brazos y las palmas de las manos arriba
2 Comprender la estrategia
Hay que buscar y encontrar el crazy eight
Operativamente, ¿cuál es el nivel de desarrollo emocional y espiritual?
Operativamente, ¿cómo cubres tu necesidad de amor y conexión?
¿Cuáles son las emociones opuestas recurrentes en tu vida?
¿Comunicas tus expectativas a los demás?
1 Descubrir el patrón de enfoque
Buscamos el enfoque a través de las emociones negativas
¿Cuáles son las emociones recurrentes negativas en tu vida?
¿Cuáles son las emociones que más te cuestan gestionar en tu vida?
Frustración, tristeza, vergüenza, miedo, duelo, culpa, depresión, envidia, duda, celos
Detectamos el enfoque
¿Te enfocas en crear tu vida con objetivos claros, específicos y que están en tu control?
¿Te enfocas en cosas que no quieres y que además no puedes controlar?
3 Revelar consecuencias
Social
¿Cuáles han sido las consecuencias sociales del vicio emocional?
¿Qué te ha costado este vicio?
¿Qué te has perdido por el vicio?
¿Qué hubiese pasado si no tuvieses ese vicio?
¿Qué va a pasar si lo mantienes?
Íntimo
¿De qué manera negativa ha afectado el vicio a tu vida íntima?
¿A quién ha hecho daño?
¿Durante cuánto tiempo¿
¿Cuáles son las consecuencias para tu vida íntima?
¿De qué te ha apartado?
¿Qué va a pasar si lo mantienes?
Laboral/financiero
¿De qué manera negativa ha afectado el vicio a tu salud financiera?
¿Qué va a pasar si lo mantienes?
Salud
¿De qué manera negativa ha afectado a tu salud física?
¿Cuál es el precio que estás pagando ahora?
¿Quién se preocupa por ti?
¿Qué va a pasar si lo mantienes?
4 Redefinir estrategias
1 Llevar al coachee al siguiente nivel de desarrollo emocional
2 Reenfocar a un patrón proactivo
3 Establecer nuevos vehículos ecológicos
4 Anclar lo nuevo a un propósito superior alineado a valores y necesidades
Def
Un vicio emocional es una emoción recurrente no deseada que está en conflicto con nuestros objetivos y nos bloquea
Por ejemplo: distracción, culpa, depresión, procrastinación, odio, enfado, autocompasión
Suele ser el gatillo de hábitos destructivos como el sobrepeso, vida insalubre, tabaquismo u otro tipo de adicciones.